免疫力是身体最强防线,人体增强免疫力吃什么?
众所周知,身体能不能抵御疾病的侵袭,一般取决于免疫系统的强弱。在这个寒冷的季节,无论是感冒还是“羊羊羊”的病毒,都需要强大的免疫力与它们进行对抗。那人体增强免疫力吃什么?
人体增强免疫力吃什么?
茄子
茄子中含有维生素C和A,还含有多种维生素以及磷元素等。其中,钙的含量可以说是西红柿的3倍,而这些物质都是人体所需要的,长期食用是能提高身体的免疫能力的。茄子中含有的维生素E还能增强人体细胞膜的抗氧化能力,当细胞膜抗氧化能力提高,那就能抵抗自由基对细胞的破坏,这样就能预防高血压以及一些血管硬化等情况的出现。
西红柿
西红柿含有大量的维生素C,而该物质可以维护人体的肌肉、相关的骨骼组织以及身体的免疫能力正常运行。西红柿中还含有大量的叶红素,这和β-胡萝卜素是非常像的,有着一定的抗氧化能力,也能提高人体的免疫能力。
大蒜
大蒜具有强心以及促进人体血液循环的效果,而且还能改善人的体质。当呼吸道出现感染情况的时候可以吃上一些大蒜,瞬间就会感觉没有那么难受了。因为大蒜中含有很多比较有利于身体的物质,所以多吃一些大蒜来提高身体免疫能力。
香菇
香菇能促进人体白血球抗感染,同时也能促进白血球的产生和活动,因此,长期食用是能提高免疫能力的。
不过,由于这些食物在储藏或烹饪的过程中会流失一部分营养物质,所以必要时还可以吃江中多维元素片来补充营养。吃多维元素片要比单一的维生素片要好,这是因为人们并不确定是不是身体缺乏这种单一的维生素,也把控不准用量。而且多种维生素之间还有相互协调促进的作用,对身体健康是有益的。
江中多维元素片成份配比更符合国人的膳食结构。不止补充维生素C,更有21种营养元素,精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素,并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。日常补充江中多维元素片,均衡营养增强免疫,能迅速解决营养素补充不足造成的相关疾病问题。
人体增强免疫力吃什么?上文中的回答希望能帮到大家。由于免疫力对人体健康非常重要,在平时就要注意提高免疫力,除了补充营养提高免疫力外,还可以通过适当运动来增强免疫力。要记得动起来哟!
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