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老人吃什么补品比较好？要根据老人身体情况选择

2022-08-04 11:15:33

家中有长辈的朋友要注意了，老人随着年龄的增加，身体可能会出现这样那样的一些小毛病，需要我们警惕起来。现如今人们对于养生比较看重，可以给老人进行食补，调养调养身体。那么，老人吃什么补品比较好？

老人吃什么补品比较好？要根据老人身体情况选择

老人吃什么补品比较好？老人上了年纪应该吃的补品包括以下几种：

1、蛋白质，老年人蛋白质合成降低，利用率下降，所以应该及时补充，无论是动物蛋白还是植物蛋白都应该增加摄入，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、大豆、坚果、谷类等。

2、钙，老年普遍存在钙摄入量下降，长期的缺钙，老人会觉得关节疼痛、食欲下降、失眠、多梦，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品。

3、铁，据调查老年人普遍存在缺铁，长期缺铁容易导致贫血，缺铁和贫血会让老人觉得虚弱无力，抵抗力下降，黑木耳、黑米、黑芝麻、牛肉等可以充分补充铁。

老人吃什么补品比较好？要根据老人身体情况选择

4、维生素A、维生素B1、维生素D，可以有效的预防角膜病、软骨病、骨质疏松和周围神经病变等，富含量多的食物包括牛奶、蛋黄、海鱼、绿叶菜、谷类和豆类、薯类等。

如果老人刚做完手术，可以让老人服用帮助术后恢复的江中初元复合肽营养液。初元富含小麦低聚肽、海洋鱼皮胶原低聚肽两种小分子活性蛋白，小麦低聚肽是一种抗氧化肽，可以保护细胞的氧化应激，加速体内自由基清除，提高机体抗感染能力,对于术后患者对抗伤口感染很有帮助；而海洋鱼皮胶原低聚肽具有多种生理调节功能，如改善皮肤水分，抗氧化等功能，对于促进伤口愈合有很好的作用。于此同时还均衡搭配了水溶性膳食纤维、枸杞提取物、葡萄糖酸锌等营养素，可以直接被小肠吸收，不会造成任何消化负担，对于术后患者康复很有帮助。

以上就是关于老人吃什么补品比较好的相关介绍，希望能够给大家提供一些帮助。当今社会，老龄化比较严重。大家要根据老人的身体情况来为老人选择合适的补品，不清楚状况的情况下不要乱用补品，以免适得其反。

TAG：老人吃什么补品比较好
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