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消化不良怎么办快速解决？这几招你试过吗？

2022-07-25 10:14:54

消化不良是生活中比较常见的一种症状，常见的原因是饮食不慎，多吃了油腻或其他不容易消化的食物。如果消化不良持续的时间过长对于人们身体有着一定的影响，那么消化不良怎么办快速解决呢？

消化不良怎么办快速解决？这几招你试过吗？

消化不良怎么办快速解决？

1、科学饮食

消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，三餐要定时定量，禁止暴饮暴食，少吃不易消化的食物，多吃一些富含纤维素的食物，比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

2、适量运动

多数人出现消化不良是由于平时运动过少引起的。经常坐在电脑前不动的人，身体的热量消耗较小，对饥饿的感觉不大。食物在肠胃中会长时间积累，再次进食就容易引起消化不良，所以经常进行体育锻炼能缓解消化不良的问题。

3、药物调理

太极藿香正气口服液具有理气和中，调理肠胃的作用，可以双向调节胃肠道运动，一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛，缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻、腹痛症状；另一方面它可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适和恶心反胃，改善消化不良。而且，它不含酒精，口感好，服用也很方便，适宜家中常备。

消化不良怎么办快速解决？这几招你试过吗？

4、腹部按摩

用手掌轻微地在左上腹部按摩，然后，围绕脐部从右下腹起作环形按揉，从下而上。通过按摩，可以使腹胀减轻，胃部排空，滞留的食物进入小肠，减轻嗳气、吞酸症状，并能促使肠内积存的大量秽气排出，减轻腹痛。

以上介绍了四种消化不良怎么办快速解决的方法，大家平时一定要多注意自己的饮食，调整自己的饮食方式，养成规律的饮食习惯，只有消化系统正常运转，才不会出现消化不好等肠胃疾病。

TAG：消化不良怎么办快速解决
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