消化不良怎么调理?干货盘点看这里
吃得很少,却感觉很饱,再也吃不下了;
吃完饭胀气很厉害,还常常嗳气;
有时候一整天都不想吃饭;
……
如果你存在以上几种情况,这大多是在提示您消化不良了!
消化不良怎么调理?
1、忌口调理法
忌口最主要的就是管住自己的嘴,对于肠胃有些刺激作用的食物千万不能吃;加重腹胀、腹痛的食物(土豆、干豆、蛋黄)也是要少吃;油炸的鸡块等食物更加不能吃。只有管住自己的嘴,才能减少食物对肠胃的刺激。
2、运动调理法
消化不良最忌讳的就是吃饱了就躺着,本身进食之后的肠胃已经堆积了一定的体内垃圾,如果不能够及时的将垃圾排出体内,就会引起腹胀、腹痛、呕吐恶心的症状,所以一定要适当的运动。况且运动还可以提高抵抗力,对于身体的各个部位都很有帮助作用。
3、按摩调理法
按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促进消化的运用。因为我们人体就像一个大网,每个神经、经络都是联系的,而且长期坚持按摩调理,促进可以调理消化不良还可以缓解体内疲劳。
4、药物调理法
如果消化不良比较严重,可以吃一些理气和中、调理肠胃的药物来进行缓解,比如太极藿香正气口服液。研究表明,藿香正气口服液具有双向调节胃肠道运动的作用,一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛,缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻、腹痛症状;另一方面它可以促进过慢的胃肠运动,缓解胀满不适和恶心反胃,改善消化不良。而且,它不含酒精,口感好,服用也很方便,适宜家中常备。
以上便是消化不良怎么调理的方法介绍了。不少人总会觉得消化不好,只是一时的事情不用管,它自己就能够好,确实也存在着一部分这样的情况,但是如果长时间都存在消化不好的问题的话,那就可能是胃部出现的问题,一定要提起注意,及时就医。
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