职业用嗓者咽喉肿痛喉咙不舒服,该如何护嗓
“这就是青藏高原……”美妙的歌声,余音绕梁。
“下面请翻开课本第35页……”幼时最熟悉的声音,孜孜不倦。
“欢迎收看新闻联播。”每晚七点准时的播报,铿锵有力。
咽喉肿痛喉咙不舒服一直是歌手、教师、主持人等职业用嗓人群的多发问题,加上平时熬夜吃辣等不良生活习惯、工作压力过大和情绪的变化、周围环境污染、空气质量不佳严、疏于锻炼免疫力减退等很容易诱发慢性咽炎等咽喉疾病的发生。
那么,职业用嗓者咽喉肿痛喉咙不舒服,日常该如何护嗓呢?
1、养成护嗓习惯
(1)工作之余多让嗓子休息一下,尽量少说话。若非必要,应避免煲电话粥或者长时间与人聊天,更不要高声喊叫。
(2) 说话的时候音量适当即可,或者用麦克风扩音器来解决声量过小的问题。
(3) 语速不要过快,更不要连续快速地说一大段话,中间停顿一下,让声带得到休息。
(4) 说话音调适当,不宜太低或过高,既不要大嗓门,也不要说悄悄话。
(5) 如果说话时间比较长,要提前准备一杯温开水,小口啜饮保持咽喉湿润
(6)善用丹田气发声,而非是紧缩脖子肌肉、胸腔等方式发声。
(7) 戒烟戒酒,不要吃太多辣椒、油炸和辛辣食物,少喝冷饮、浓茶和咖啡。
2、常备草珊瑚护嗓含片
江中复方草珊瑚含片作为家喻户晓的保咽护嗓产品,主要由肿节风浸膏、薄荷脑、薄荷素油等成分科学配伍,中药配方成分天然无刺激,疏风清热,消肿止痛,清利咽喉。草珊瑚含片口感温和,不含蔗糖,成分安全有效,对于外感风热所致的喉痹,症见咽喉肿痛、声哑失音,急性咽喉炎等有很好的缓解效果。咽喉肿痛喉咙不舒服的时候可包中常备,随身携带。
咽喉肿痛喉咙不舒服虽说不是严重疾病,但也应引起足够的重视,积极的调理。让咽喉肿痛慢慢消失殆尽,切勿在咽喉肿痛的时候过度放纵继而对咽喉造成无法挽回的伤害。
-
一换季鼻炎就更厉害,鼻炎引起鼻塞怎么办速效办法是什么
鼻炎患者表示太难了!平时不停流鼻涕就已经够难受了,如果再遇上换季,鼻子就不能要了,直接鼻塞。鼻子堵得...[详细]
-
别把鼻炎当感冒,鼻炎吃阿莫西林多久有效果?
最近,昼夜温差大不少人出现了打喷嚏、流鼻涕等症状。多数人会误以为这是季节交替引起的感冒,但往往忽略了...[详细]
-
水泥封鼻好难受,阿莫西林可以医鼻窦炎吗?
鼻窦炎是一种常见的鼻部疾病,它通常由鼻窦内部的感染引起。鼻窦炎的症状包括鼻塞、流脓鼻涕、面部疼痛或头...[详细]
-
阿莫西林可以医鼻窦炎吗?这里告诉你答案
急性鼻窦炎是儿童常见的一种鼻窦炎症,它通常是由于上呼吸道感染或其他原因引起的鼻窦黏膜的急性炎症。儿童...[详细]
-
嗓子很不舒服,扁桃体炎能吃阿莫西林吗?
扁桃体炎是一种常见的咽喉疾病,通常由细菌或病毒感染引起,表现为程度不等的咽部黏膜和淋巴组织的炎症,症...[详细]
-
感冒发烧怎么办简单的治疗方法建议收藏
换季时节气温忽高忽低,不少人开始出现感冒、发烧的症状。感冒发烧虽然常见,但如果处理不当,可能会对身体...[详细]
-
-
2024 ASCO | 迈威生物将以口头报告形式公布 9MW2821 多项晚期实体瘤临床数...
上海2024年4月25日 /美通社/ -- 迈威生物 (688062.S
-
国际权威期刊发表Bentrio鼻喷剂针对季节性过敏性鼻炎研究成果
Allergy期刊发表了Bentrio鼻喷剂针对季节性过敏性
-
成都先导披露业绩报告:核心业务回升向好
创新能力矩阵持续释放增长势能
-
蓝纳成完成B+轮3亿元融资!
烟台2024年4月25日 /美通社/ --4月24日,东诚药业
-
世界免疫周:中国首部聚焦婴儿呼吸道合胞病毒感染和预防的纪录片倾情上线
赛诺菲携手各方守护儿童呼吸健康,以真实影
-
春末养生,A.O.史密斯AI-LiNK冷热即饮净水机与您共筑健康防线
南京2024年4月25日 /美通社/ -- 有着150年深厚底蕴
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-