用嗓过度,嗓子肿痛不舒服怎么办?
教师、培训人员、电话客服等特定职业群体,语言沟通是工作应酬的重要一环。然而长时间说话,用嗓过度会使得声带表皮增厚,甚至使声带出现水肿的现象,进而引发嗓子干涩、肿痛、声音嘶哑等一系列问题,严重还可诱发咽炎等咽喉疾病的发生。不但影响工作正常进行,还会对生活带来许多不便。
用嗓过度,嗓子肿痛不舒服怎么办?
1、保持良好的用嗓习惯:对于工作需要长期用嗓的人来说,一定要保持良好的用嗓习惯。调整说话方式;控制说话量;多观察自己的嗓音有没有小变化,尽量做到有问题早发现、早诊断、早治疗!
2、少清嗓:清嗓子这个动作,也算是一个小杀手了。当我们清嗓的时候,会导致声带瞬间严重拉紧!容易造成声带损伤。实在不得不清嗓的话,就用空咳的方法吧~不让声带闭合,这样声带就不会振动损伤了。
3、健康生活:养成良好的饮食习惯,少吃辛辣、刺激的食物,多吃蔬菜、水果,避免给疲惫的嗓子火上浇油。闲暇时多到户外运动一下,增强免疫力,全方位呵护你的小嗓子。戒烟戒酒也是必须的,烟酒非常容易刺激咽喉。
4、常备润喉片:可以在办公室、包里...随手可及的地方准备一盒江中复方草珊瑚含片,讲完话时含一片来缓解咽喉不适。
草珊瑚含片主要由肿节风浸膏、薄荷脑、薄荷素油等成分科学配伍,其中肿节风浸膏,也就是我们熟知的草珊瑚,具有较强的抗菌消炎的作用,能清热解毒,祛风止痛;薄荷脑性凉而清,与肿节风浸膏叠加,双重消炎,缓解咽喉不适;薄荷素油不仅有疏风、清热的功效,还有特殊清凉香气。江中复方草珊瑚含片口感温和,不含蔗糖,成分安全有效,嗓子肿痛不舒服时候可包中常备。
以上就是嗓子肿痛不舒服怎么办的方法介绍,希望对大家有所帮助。最后特别提醒,嗓子肿痛不舒服除了用嗓过度,还可能是感冒、咽喉炎,甚至是食道癌的早期症状,如果上述护理方法没有明显效果,应及时就医检查,避免病症恶化。
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