一加班就便秘怎么办?肠道健康不容忽视
对于互联网大厂打工人来说加班意味着项目多,压力大,上火是避免不了的问题,而便秘问题也随之而来。那么,一加班就便秘怎么办呢?
一加班就便秘怎么办?
1、每天喝酸奶
可以在上班时喝个酸奶,在选择酸奶的时候,尽量选含益生菌成分比较丰富的酸奶。因为这一类酸奶可以有效的增加我们肠道里面的益生菌的数量,从而可以有效平衡肠道里面的益生菌群。而且酸奶里面还有大量的乳酸菌,可以有效的滋养我们肠道里面的绒毛,从而让肠道更健康。如果有便秘的朋友,可以每天适当的喝一杯酸奶,对于促进排便有很好的效果。
2、饮食
其实,想要不便秘,先要让体内的便便达到一定的量,否则缺少动力排出体外,只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以,一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。可以吃点胡桃杏仁早餐粥、多吃一些粗粮等。
3、适当多走动
便秘除了要改善饮食习惯和排便习惯外,平时也需要有运动的时间。长期久坐办公,定时放松一下,例如起身走动走动,伸伸懒腰或是倒杯水喝。简单的放松并不会占用太长的时间,但却能帮助肠道蠕动,不至于长期不动导致胃动力不足。如果有条件,平时最好还是抽时间锻炼一下身体,不仅可以舒缓一天的疲劳,还能强身健体。
一加班就便秘怎么办这些方法不妨试试,另外,还可以通过调理肠道菌群来缓解便秘问题,增加体内有益菌帮助消化。
-
再林阿莫西林颗胶囊用量是多少?细菌性鼻炎避免吃什么食物?
鼻子不透气,还老流鼻涕,有这样困扰的朋友相信并不是少数。很多朋友检查之后,才知道是细菌性鼻炎犯了。我...[详细]
-
再林阿莫西林颗粒主治什么?儿童使用剂量是多少?
阿莫西林是常用的西药,也是一种杀菌作用非常广泛的西药,有针对儿童的阿莫西林颗粒,也有针对成年人的阿莫...[详细]
-
再林阿莫西林胶囊质量好吗?慢性咽炎平时要注意什么地方?
在我们生活中,因溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌等细菌感染而出现慢性咽炎的朋友有很多。慢性咽...[详细]
-
再林阿莫西林胶囊能治鼻炎吗?鼻炎患者日常该怎么调理?
鼻炎发作起来是相当难受的,鼻塞、流鼻涕、打喷嚏,各种症状一个接一个,把我们正常的生活和工作节奏统统打...[详细]
-
不想再受鼻炎折磨?再林阿莫西林胶囊治鼻炎有效果吗?
打喷嚏、流鼻涕、鼻干、鼻痒、鼻塞……鼻子被拧得通红脱皮无知觉,是鼻炎人最正常不过的日常了。鼻炎是指鼻...[详细]
-
再林阿莫西林克拉维酸钾片治什么病?扁桃体炎可以服用吗?
扁桃体真是让人又爱又恨的免疫器官,它可以抵抗细菌和病毒,然而当它发炎时,却又让人疼痛难忍。说不出话、...[详细]
-
-
生物聚合物市场的领导者 HTL 生物技术公司成功收购 Modern Meadow 公司美容...
法国雅沃内2024年5月7日 /美通社/
-
坚守【安全有效】,润本聚焦夏季场景布局新品
广州2024年5月7日 /美通社/ -- 随着气温升高,夏
-
信达生物IBI343 (CLDN 18.2 ADC) 获国家药品监督管理局纳入突破性治疗药...
美国旧金山和中国苏州2024年5月7日 /美通社/ --
-
诺和诺德中国发布可持续发展白皮书
三十载植根中国,共筑可持续未来 北京2024年
-
Westex™再次亮相上海劳保展,深耕全球最大安全防护市场
寻求高质量发展,全力以赴捍卫"生产安全
-
用科学营养生命,以诚信创造长期价值,汤臣倍健发布首份ESG报告
广州2024年4月26日 /美通社/ -- 4月
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-