肠易激综合怎么治?别小瞧了这些方法
有些人睡眠不足,精神压力大,就容易导致肠易激综合征出现。这时可能会出现腹泻或便秘,这样学习和工作的精神压力就更大了。所以,及时缓解肠易激综合征是非常必要的。那么,肠易激综合怎么治?
肠易激综合怎么治?
1、运动
这类人群出现肠易激综合征之后,可以通过运动的办法来进行调理,相比于久坐不动的人,积极进行运动的人结肠活动更活跃,排便更加通畅。建议患者进行舒缓的运动,不要进行剧烈运动,比如说可以散散步、慢跑,这些方式都是比较好的,能够帮助患者调理肠易激综合征。
2、饮食调理
这类人群可以通过饮食的办法来进行调理,约90%的患者要限制饮食,以预防或改善症状。对于肠易激综合征的患者来说,一日三餐要做到定时定量,不过分饥饿,不暴饮暴食,避免油腻、生冷、刺激性的食物,这样才有利于肠道消化吸收,避免肠道功能紊乱。
3、保持好心情
这类人群在情绪方面也是需要注意的,患者出现肠易激综合征之后,要保持心情的愉悦,尽量避免心情紧张,通过这种方式也能够预防肠易激综合征。
看完这篇文章你明白肠易激综合怎么治了吗,显然已经知道答案了。除了了解这些缓解方法外,还要做好预防工作,加强体育锻炼,提高抵抗力,同时要减轻压力,懂得让自己放松。
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