经常便秘吃什么药好?这些也很有帮助
现代人饮食方面更加丰富,有时吃得太过油腻和荤腥,很容易影响肠道的排泄功能,久而久之会出现便秘等情况。经常便秘吃什么药好?
便秘确实是一个令人头痛的问题,严重情况下需要在医生指导下配合药物进行调理,合理应用一些润肠通便的药物,或者是应用一些益生菌,以及增加胃肠动力的药物,都会有效地促进便秘的进一步好转。
不过便秘的发生大多与人的生活起居不规律、饮食过细等有关。相比于吃药,做好生活的调理,预防便秘才是至关重要。
1、养成好的作息习惯。早睡早起会让身体更健康,精力更充沛,同时也可让心情舒畅,从而能更好的缓解和预防便秘。
2、早起喝白开水。每天早起可以喝一杯白开炎,这样不仅可以补充身体水分,同时还可起到润肠通便排毒素的作用,从而有效促进排便。平时则可选择喝些果汁菜汁之类的,对于改善便秘也有很大的作用。
3、多吃含膳食纤维高的食物,比如水果、蔬菜、燕麦、玉米、红薯等等,可以膨胀食物残渣的体积,促进排毒;多吃水分含量高的食物,如白开水、粥、蔬菜和水果等;吃能润肠的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、花生等等,增强肠道的水分和油脂,大便能更顺利的排出去。
当然,运动对改善便秘也有帮助,可在早起或是饭后半小时进行跑步或是溜溜弯散散步,这样对于促进肠胃的蠕动,促进排便都有一定的作用。
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