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经常便秘吃什么药好？这些也很有帮助

2021-12-21 10:15:19

现代人饮食方面更加丰富，有时吃得太过油腻和荤腥，很容易影响肠道的排泄功能，久而久之会出现便秘等情况。经常便秘吃什么药好？

经常便秘吃什么药好？这些也很有帮助

便秘确实是一个令人头痛的问题，严重情况下需要在医生指导下配合药物进行调理，合理应用一些润肠通便的药物，或者是应用一些益生菌，以及增加胃肠动力的药物，都会有效地促进便秘的进一步好转。

不过便秘的发生大多与人的生活起居不规律、饮食过细等有关。相比于吃药，做好生活的调理，预防便秘才是至关重要。

1、养成好的作息习惯。早睡早起会让身体更健康，精力更充沛，同时也可让心情舒畅，从而能更好的缓解和预防便秘。

2、早起喝白开水。每天早起可以喝一杯白开炎，这样不仅可以补充身体水分，同时还可起到润肠通便排毒素的作用，从而有效促进排便。平时则可选择喝些果汁菜汁之类的，对于改善便秘也有很大的作用。

3、多吃含膳食纤维高的食物，比如水果、蔬菜、燕麦、玉米、红薯等等，可以膨胀食物残渣的体积，促进排毒；多吃水分含量高的食物，如白开水、粥、蔬菜和水果等；吃能润肠的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、花生等等，增强肠道的水分和油脂，大便能更顺利的排出去。

当然，运动对改善便秘也有帮助，可在早起或是饭后半小时进行跑步或是溜溜弯散散步，这样对于促进肠胃的蠕动，促进排便都有一定的作用。

TAG：经常便秘吃什么药好
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