经常便秘怎么办?这些方法可帮你润肠通便
“拉不出来拉不净,一蹲就是半小时,大便又黑又臭还干结“经常便秘怎么办呢?
1、晨起饮水
每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
2、吃一些纤维含量高的五谷和水果
如薯类,青菜,燕麦,玉米,芹菜,菠菜,香蕉,酸奶等。每天可以随机的搭配几种食物吃,这些纤维有助于肠胃蠕动,加快粪便的排出。
3、饭前揉腹
饭前按摩小腹可以增加肠道蠕动,促进腹部的血液循环,对体内堆积的油脂进行分解,可以把堆积在体内的垃圾排出体外,减轻肠胃负担,可以有效地防止便秘的发生。
4、改变一些生活习惯
“想排就排”,就是想上厕所的话要及时去上,不要忍着,推荐的时间就是每天早上起来的时候,晨起后30分钟内效果最好,还有就是餐后半小时到45分钟排便效果也很好。
经常便秘怎么办?便秘虽然不是什么严重的疾病,但是便秘的感觉是真的很难受的。希望上面几个简单有效的方法,能够帮大家摆脱便秘的烦恼。
-
从PIONEER研究评估阿伐替尼在ISM中的疗效与安全性
从PIONEER研究评估阿伐替尼在ISM中的疗效与安全性 惰性系统性肥大细胞增多症(ISM)是系统性肥大细胞增多症中最常...[详细]
-
“中国良方”征服北美!黄海制药扶正化瘀片获加拿大官方认证
——中医药国际化再创里程碑,全球肝病治疗迎来“中国方案”在全球健康版图上,中医药正以科学之力叩开国际...[详细]
-
陪诊师需求暴涨!在广州召开的这场国家级大会,快来围观
由中国生命关怀协会、广东卫健委、广东卫生在线主办、麦向健康、麦向陪诊协办的第三届中国陪诊师行业发展论...[详细]
-
太极急支糖浆治疗黄痰有用吗?优选良药
很多人都有过这样的体验:总感觉嗓子不舒服,仿佛有黏痰卡在喉咙里,既吐不出来也咽不下去,同时伴有嗓子发...[详细]
-
太极急支糖浆适用于风热感冒还是风寒感冒?先辨证,再用药
咳嗽是生活中最常见的疾病,是机体为了清除呼吸道异物或分泌物而做出的一种保护性反射动作。根据咳嗽的性质...[详细]
-
太极急支糖浆的功效作用是什么?高效止咳,守护呼吸道健康
咳咳咳.....咳到 “上头”。有的人觉得不用管扛一扛就好了,而有的人生怕咳出肺炎。咳嗽,这一看似简单的生理...[详细]
-
-
FARAPULSE脉冲电场消融(PFA)系统的ADVANTAGE AF 研究第二阶段达成主...
治疗持续性房颤的试验取得阳性成果 马萨诸
-
勃林格殷格翰与Tessellate Bio达成合作,共同开发针对难治性肿瘤的全球首创精准疗...
上海 2025年4月28日 /美通社/ -- 近日,勃林格殷
-
2025 AACR | 信达生物多项创新双抗、三抗及双抗ADC临床前数据亮相
美国旧金山和中国苏州 2025年4月28日 /美通社/
-
最新调研结果显示,超过90%的动物主人信任并感谢兽医从业人员,但却低估了该职业的难度
最新调研数据显示,94%的动物主人对兽医满怀
-
济民可信推出"全球合作伙伴计划"
"出海+引进"双向发力推动合作抱团出
-
首届复锐美学汇中外专家高峰论坛启幕:聚焦肉毒毒素前沿,绘就医美精准化新图景
香港 2025年4月28日 /美通社/ -- 2025年4月27日,由
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-