经常闹肚子怎么办?用什么方法缓解?
你有没遇到过肚子的情况呢?相信有的,因为闹肚子的原因有很多,每个人都有可能触碰到致病因素,然后出现闹肚子的情况。大家都知道闹肚子时让人坐卧不宁,所以会想办法缓解。那么,经常闹肚子怎么办?用什么方法缓解呢?
经常闹肚子怎么办?用什么方法缓解?
1、闹肚子可以喝粥
很多人都知道闹肚子的时候要吃清淡的食物,我们可以吃加一点盐的粥,尽量喝白粥,不要加肉。在粥中加肉会加重肠胃的负担。专家指出,虽然我们排便之后身体舒服了一点,但这时的肠胃会有一定程度的水肿,如果吃肉菜的话,会导致病情的加重,所以闹肚子的时候要吃清淡的食物。
2、闹肚子可以吃面食
闹肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是闹肚子的人一个很好的选择。但是,对于闹肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。
3、闹肚子可以吃水果辅助治疗
闹肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃。闹肚子可以吃苹果、石榴等;闹肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。闹肚子,取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重闹肚子。
4、避免诱发因素
其实,缓解闹肚子好的方法是避免诱发因素。要避免诱发因素,应做到:
(1)避免吃不干净的食物;
(2)注意生活卫生,防治感染细菌;
(3)少吃路边小吃;
(4)注意保暖,避免受惊受凉;
(5)注意饮食习惯,忌暴饮暴食。
(6)每日补充肠道益生菌。
经常闹肚子怎么办的缓解方法你学会了吗?如果学会了,在生活中就要运用起来,减少闹肚子时的不适情况,让自己的心情好起来。
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