优养在线如何预防癌症
癌症是严重的恶性肿瘤，全国恶性肿瘤新发病例数380.4万例，相当于平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7个人被确诊为癌症。癌症如此可怕，那我们应该如何预防癌症呢?
1、定期体检
一定要坚持体检,定期的体检对于我们的身体健康还是非常的有益的,因为我们通过全身体检可以尽早的发现我们体内是否有潜在的一些致病因素,特别是对于癌症来说,要做到早发现和早治疗。才能够战胜癌症恢复健康,如果癌症发展到晚期的话,基本上已经没有治愈的希望了。
2、多运动
运动对于我们的身体健康来说,还是非常重要的,人们常说,生命在于运动。所以运动是促进身体健康的良药。对于喜欢长期久坐的人士来说,一定要经常的锻炼锻炼。这样才能远离癌症。特别是喜欢久坐的电脑一族,如果长期不运动,那么得乳腺癌和结肠癌的几率就会大很多。
3、减肥
如果我们的体重过多或者太肥胖的话,那么患上癌症的概率也会大大的增加,如果中年女性的体重增长过快,那么其患上乳腺癌和子宫内膜癌的几率都会大大的增加。所以为了身体健康,一定要及早的减肥。
除了通过以上三种方法可以预防癌症，我们还可以通过饮食来抑制或预防癌症。
1、要多吃抗癌症蔬菜
经过大量的研究和实验，筛选出20种对癌症有显着抑制作用的蔬菜，排在第一位的是熟红薯。其次，还有芦笋、卷心菜、甜椒、胡萝卜等。
2、保持良好的进食环境和气氛
进食时心情要愉快，不忧虑、不生气。心情舒畅可增加食欲。有助于食物的消化吸收，有利于营养的摄取和健康的恢复。
3、采用科学的烹饪方法
病人饮食的烹饪方法主要是蒸、煮、烩、炒、汤，调味应该低盐清淡点，不能吃霉变的食物，热症的话不能吃姜、葱、辣椒等热性刺激性食物，寒症不能吃寒凉冰冻食物。
4、定时定量并少食多餐
癌症病人普遍性的食欲不振，所以吃饭的时候既要保证食物的色香味俱全，又要努力的让食品多样化，这样有利于提高病人的食欲。一部分病人的味觉异常，食欲很差，可以用少量的腐乳、辣酱之类来增加病人的食欲，也可以适当的吃点健脾和胃之类的中药和助消化的药。
以上这些不知道是否对你有所帮助，如果出现身体不适得情况，要及时去医院就医，不要等到最后才发现，那就为时已晚了。
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