是什么诱发了糖尿病 又该如何预防
现代年轻人生活压力大,许多年轻人注意饮食引发肥胖,近几年,糖尿病人群不断增长,有不少人年纪轻轻就患上糖尿病,那么是什么导致了糖尿病的发生呢?我们又该如何预防。
总体来说患有糖尿病具有五大因素:
1. 遗传因素。
2. 免疫因素。
其机制主要在于,抗原物质进入机体后,使机体内部免疫功能紊乱,产生一系列的针对胰岛B细胞抗体物质。这些抗体物质会直接造成胰岛B细胞的损害,导致胰岛素的分泌缺乏,从而引发糖尿病。
3. 精神神经因素。
精神的紧张、心理的压力会引起应激激素分泌大量增加,而这些激素都是升血糖的激素,也是胰岛素的对抗激素。这些激素长期大量的释放,势必造成内分泌代谢调节紊乱,引起高血糖,导致糖尿病。
4. 病毒感染。
5. 饮食成份结构不合理。
现代人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量,则造成体内脂肪储积引发肥胖。肥胖是糖尿病发病的重要原因。
我们应该如何预防呢?
1、经常运动:保持运动对于胰岛素依赖型糖尿病的预防至关重要。胰岛素依赖型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防。
2、控制体重:肥胖,尤其是腹型肥胖是成人发病型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。为了预防糖尿病,饮食必须控制,要选择低热量、高纤维素饮食,常吃蔬菜水果和粗粮。
3、控制盐量:多尿是胰岛素依赖型糖尿病的症状之一。多数胰岛素依赖型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
4、定期血糖检查:这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
目前,糖尿病还不能彻底被治愈,为此糖尿病患者只能依靠药物来控制血糖。因此,我们在生活中要养成良好的生活习惯及饮食习惯,再加上有一个好的心态,随时监测血糖状态,关注自身,保持良好的身体情况。
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