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【肾虚的症状自测】女人肾虚的自测法与补肾法toutiao

2019-01-10 22:49:45
【肾虚的症状自测】女人肾虚的自测法与补肾法

肾虚的症状自测

1.眼睛周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈,眼神呆滞;

2.肾阴虚的人舌根泛红,少苔;肾阳虚舌根舌苔厚而粘腻;

3.早上起床时,掉头发较多,且有眼部浮肿;

4.记忆力下降,有时候前脚发生的事,过一会儿就忘记了;

5.这段时间里,听力下降,有时会有耳鸣、心烦等等,可能是肾阴虚;

6.腰膝酸痛,会比较怕冷,四肢总是冰凉的;

7.免疫力低,容易感冒;

8.晚上总睡不着,即使睡着了,也总在做梦;

9.月经不调,心情烦躁不安,有无名火,却没有力气发;

10.小便气泡多且持续不退,尿量明显增多,不管白天还是夜晚;

11.对房事提不起兴趣,有些性冷淡。

女性补肾的方法

1.穴位按摩

太溪穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。拇指按揉,至有酸胀感为宜,力量柔和;

关元穴:位于脐下四横指处。经常用手指点压,可补元气、调气血、益肾气,增强脏腑功能,提高机体免疫力。

2.搓擦腰眼

腰为肾之府,可在每天早晨紧按腰部,将两手搓热,搓擦腰眼30次,可以疏通筋脉,强肾养肾。

3.揉按丹田

两手搓热,在腹部丹田处按摩50次,坚持按摩可以增加人体的免疫功能三个月宝宝止咳方法
,起到固肾的作用。

4.浴足

每天晚上在睡前可热水泡脚,可以引血下行、温肾助阳,如果能在泡脚后宝宝一咳嗽就吐是怎么回事
,配合着按摩,效果则会更好。

5.食疗

黑色植物是补肾的最佳食物儿童退烧药哪个效果好
,如黑豆、黑芝麻、黑米、阿胶、龙眼干、枸杞等。

黑芝麻红豆粥:1大杯大米,半杯的红豆,半杯的黑芝麻,研磨。红豆和大米洗净,入锅,中火慢炖1小时,至豆子变软烂,加入白糖和芝麻粉,搅拌均匀,小火煮15分钟。补肝肾,润五脏。

山药黑芝麻粥:黑芝麻、大米、山药、冰糖适量,入锅同煮,至浓稠。补肾,健脾,养胃,可用于身体虚弱、头发早白、大便干燥等症状。

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