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小满节气如何养生?

2017-07-27 01:02:04
每一年5月20日至22日，是夏季的第2个节气——小满。其含义是夏熟作物的子粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满。小满节气气温将进1步升高，人们应当如何养生?

　　注意预防湿疹 皮肤感染等疾病

　　每一年随着小满节气的来临，气温延续升高、湿气逐渐加大，在这类高温高湿气候的影响下，湿疹、急性胃肠炎等疾病开始多发，部份人群皮肤表层还易遭到外部感染，长出疖子。1般情况下，糖尿病患者易在脖子后方长疖子。

　　东直门中医院消化科主任医师刘敏说：“用野菜熬水、用蒲公英泡茶饮用，或用藿香正气水清洗皮肤，这些方法都可以在1定程度上预防皮肤遭到外部感染，如果有些人发现皮肤表层已长了疖子，那末在医治时应以清热解毒为主。”

　　刘敏提示称，疖子可能长在人们身体表层皮肤的各个部位，特别是腰部、臀部、大腿根部等易出汗的隐蔽部位。另外，患者在用药进程中千万不要选择油状膏体类药物，由于这类质地的药物涂抹在皮肤表层不透气，不但起不到医治作用、而且还会阻滞病情减缓。

　　饮食以苦味为主

　　自小满节气起，人们可以开始适当食用茶、苦瓜等具有清热解毒功效的苦味食品。

　　《本草纲目》1书中称：苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。可见，在人们容易心火旺盛的夏天，苦味食品不但能够起到安神清心的作用，而且还能抗疲劳。

　　需要注意的是，苦味食品不宜过量食用，多食以后易伤害心阳、脾阳。“在食用之前人们应当先弄清楚自己属于哪一种身体体质，该食品较合适湿热体质的人群。”刘敏直言，脾胃虚寒的人群应谨慎食用苦味食品。

　　另外，随着夏季的到来，食品的腐烂速度开始加快、细菌开始繁殖，肠道类疾病开始多发。人们在饮食上务必注意卫生，多食用新鲜的蔬菜、水果(例如黄瓜、西红柿、草莓、樱桃等应季的蔬菜、水果)，饮食不要过分油腻。(记者 刘梦怡)


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