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鼠标手食指很疼怎么办,如何进行治疗呢

2019-08-07 09:32:00

鼠标手是近几年流行的一种病,他也是一种常见的职业病,长期食用鼠标,如果姿势不当就会很容易患上鼠标手,虽然说鼠标手是一种小病,微不足道,但是治疗不及时就会影响生活与工作,而且 还会影响我们的美观度,那么今天给大家详细介绍一下鼠标手食指很疼怎么办,如何进行治疗呢?

导致鼠标手食指很疼怎么办,鼠标手的原因有哪些

“鼠标手”多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。

鼠标手的原因

1、手指关节的问题。手指有多个关节生理构造,是为了适应手指的弯曲和抓握。但在操作鼠标按键的时候,手指各个关节是要伸直,长时间频繁操作会导致手指的僵硬酸胀,食指的掌指关节、中指的指间远端关节(通俗说就是手指的中间的关节)的疼痛。

2、操作鼠标时主要以腕关节为支点,造成腕管出口管承受的压力过大。再加上长时间反复地与桌面摩擦挤压,更加刺激了腕管中的神经和血管,产生相应的症状群就形成了鼠标手。

3、使用的姿势不当,桌面的高度不够,选择鼠标大小不合适,个体差异,男女的差别等,都是引发鼠标手的原因。

鼠标手的治疗方法

1、如果你喜欢长时间的玩电脑,而你握住鼠标的那只手已经有僵硬,发麻等症状。那么可以初步断定:你得了轻微的鼠标手。别急,人体的自恢复能力是很强大的,你只需要少玩几天电脑,让手部得到放松即可。

2、双臂放松放在身体两侧,身体站直。右臂往前伸直与肩膀呈水平,手掌向上,五指分开并指向地面。手指和手腕慢慢向上移动,同时紧握拳头,使拳头指向自己。

3、手掌及手指仍然紧贴,双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方,肩关节同时向后移动。

4、向前伸出两臂,与肩平行,然后两手十指交叉紧扣。吸气时,两手臂向上伸展,高举过头顶,同时两手臂内侧贴着耳朵。保持这样的姿势20~30秒,期间保持均匀呼吸。呼气时将手臂恢复,在练习过程中手臂一直是伸直的。可反复练习数次。这个动作能增强手腕的灵活,舒缓背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木现象。

5、使用狮马龙活络油擦揉。狮马龙活络油具有很强的渗透性,可迅速被人体吸收,有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。产品具有见效快、疗效佳、不良反应小,使用方便,操作简单。

狮马龙活络油适用于劳损性的肌肉疼痛,可以将活络油涂抹于局部,按摩后热敷(如使用热水袋),以促进药物更好的吸收,快速缓解病症。

上述文章的内容就是关于导致鼠标手食指很疼怎么办,鼠标手的原因有哪些?每个人的鼠标手疼痛的基本上在同一个位置,长期的手部不活动就是使得病情的加重,以后当出现鼠标手的时候就一定要及时的进行治疗。我们也要定期活动一下我们的手,适当的放松。

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