孕期便秘难受怎么办?如何解决?
便秘是整个孕期常见的烦恼之一。孕期胎儿的成长,使子宫不断增大,压迫肠道,影响了肠胃的蠕动,孕妈妈排便就会受到影响。孕期便秘难受怎么办?
孕期便秘难受怎么办?
1、改变饮食结构
过多地补充营养,包括高蛋白、钙元素、镁元素,都可能会造成大便秘结。因此想要预防或者改善这种现象,首先第一件事就是改善饮食结构,均衡饮食,多吃能促进消化的茎叶类蔬菜,纤维素可以促进肠胃蠕动。
2、养成按时排便的习惯
孕妇养成规律的排便习惯是一件很重要的事,在固定的时间排便能够缓解便秘,没有便秘问题能够预防便秘。有了上厕所的感觉千万不要憋着,要立马去厕所排便,不然便秘问题会更加严重。最好养成每天早餐后定时排便的习惯,早餐后一小时是最佳的排便时间。
3、适当运动
升级为准妈,大多孕妈都会远离运动,但实际上这是不对的。首先孕期也可以选择轻缓的运动方法,比如散步、瑜伽,它除了可以缓解便秘以外,同时还会帮助准妈实现自然分娩,可谓好处多多。
4、多喝水
有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
孕期便秘难受怎么办?便秘问题在整个孕期十分常见,孕妇不需要害羞,也不要过度紧张,采取适当方法正确的处理便秘,才能够有利身体健康,肚子里的宝宝也能够更好的成长。
-
518中国营养节:科学提升免疫力,吃对9大关键营养素
广州2024年5月18日 /美通社/ -- 你是否容易疲劳、经常感冒、肠胃不适?出现这些情况,可能是免疫系统...[详细]
-
A.O.史密斯帮您支招该如何挑选洗碗机 确保洗后入口餐具健康安全
南京2024年5月18日 /美通社/ --在大多数国人家庭中,"洗碗"可能是最令人头疼的家务了。特别是对于年轻的夫...[详细]
-
勃创生机,赋能新境----勃林格殷格翰2024再赴DIA中国年会
以患者为先,以科技引领 上海2024年5月17日 /美通社/ -- 2024年5月17日至19日,第十六届中国国际药物信息大会暨2024 ...[详细]
-
卫材中国携手北京康盟慈善基金会向安乡捐赠价值70万元消化系统疾病用药
上海2024年5月17日 /美通社/ --为更好促进基层群众医药可及,帮助扩大基层医疗卫生机构的慢性病、常见病用药种类...[详细]
-
颂狄多(氘可来昔替尼)最新4年研究数据发布 证实其在中重度斑块状银屑病治疗中应答持久、安...
POETYK PSO长期扩展试验显示,持续接受颂狄多治疗4年后,超七成患者PASI 75(银屑病面积和严重程度指数改善至少75%...[详细]
-
动物检疫所发现外国人试图将畜产品非法带入日本
东京2024年5月17日 /美通社/ -- 去年,动物检疫所(AQS)查获一名外国人非法携带含有猪肉成分的香肠等肉类进入东京...[详细]
-
-
芙媄登亮相The Aesthetic Meeting 2024 在国际舞台展现东方神韵的...
上海2024年5月15日 /美通社/ -- 2024年5月2日-5日,
-
完成首例患者给药,英矽智能与复星医药合作开发的肿瘤药物再获进展
上海2024年5月15日 /美通社/ -- 由生成式人工智能
-
赛多利斯与赛诺菲合作,商业化端到端平台强化下游工艺
赛多利斯被指定为集成式连续
-
高润霖院士团队公布先健科技IBS®冠脉支架II期临床研究一年随访结果
深圳2024年5月15日 /美通社/ -- 先健
-
"创新不止,探索无界" ---- 珀金埃尔默盛大发布尖端新品
助力科研与检测新突破 上海2024年5月15日 /美通
-
哈肯萨克子午线泽西海岸大学医学中心麻痹和重建神经外科治疗中心获得全球医疗认证
该中心是新泽西州第一个获得GHA认证的设施。
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-