肠道敏感怎么做
大道理谁都懂,但真实施起来却不是那回事。就像谁都知道要吃早饭,但算起来,现在的年轻人,有几个,能按按时时的把早饭吃掉呢?恐怕少之又少!可也正是因为这个,有很多年轻人都有肠道敏感的问题。
但,肠道敏感怎么做比较好呢?肠道敏感是“肠道菌群失调”的信号,正常的肠道里有大量的有益菌,就像长满植被的土地。而肠道菌群失调时,肠道就会像荒漠化的土地稍有风雨就会水土流失一样,稍有食物、药物等刺激,就会反反复复出现闹肚子、便秘等肠道问题。
肠道菌群失调的问题不解决,容易闹肚子的毛病就好不了。吃普通的止泻药有的不管用,有的吃了好停了犯;有的使用抗生素更是雪上加霜,越吃越严重。因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往,不但营养流失,还会导致肠道疾病恶化。
那,“肠道菌群失调”如何调理?
肠道菌群失调是肠道的微生态环境被打破,有害菌占据优势,最终要的是要让肠道恢复健康的环境,让有益菌的数量变多。我们在日常饮食中可以食用一些含有活菌的酸奶,但是酸奶要低温保存,肠道敏感不宜吃冷食的小伙伴还是要注意一些,最好可以将酸奶放在室温下,等没有那么凉的时候再喝就好啦!
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