老人经常便秘如何缓解?可用这三个方法
现如今,有很多的老年人经常的有便秘的现象,这会让他们痛苦不堪的,那么老人经常便秘如何缓解?
老人经常便秘如何缓解?
1、饮食要多摄入膳食纤维
不能因为牙口好就不去吃一些富含膳食纤维的食物了,如果想要调理便秘,一定要注意这一点。生活中有很多食物是富含膳食纤维的,比如说一些粗粮,再比如说一些水果。老年人可以根据自己的喜好来选择,将这些富含膳食纤维的食物加入到日常食谱当中。
2、养成规律排便的习惯
想要预防便秘或者调理便秘,一定要养成规律的排便习惯。即使没有想上厕所的意思,也要定期的去一厕所蹲一蹲,这样会慢慢建立正常的排便习惯,便秘的困扰也会迎刃而解。
3、微生态制剂治疗
老年患者也可以采用微生态制剂治疗,有助于缓解便秘,改善不适。但是要注意,使用微生态制剂要根据医生的建议科学使用,不能擅自加大剂量,以免危害健康,影响疾病恢复。
老人经常便秘如何缓解?上述介绍的这三种方法,对老人长期便秘有很好改善效果,建议大家收藏使用。
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