肠易激综合怎么调理?方法是什么
有些人刚吃完美食,就出现闹肚子的情况;遇到开会、考试等场合,一紧张也会肚子疼……这种情况多半是肠易激综合症,这是一种肠道功能性疾病。肠易激综合怎么调理呢?
肠易激综合怎么调理?做到这几点:
1、避免过度饮食
一日三餐应当做到定时定量。专家指出,规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡,而无节制地过度饮食,特别是暴饮暴食,则可引起肠道功能严重紊乱,诱使肠易激综合征患者病情复发或加重。所以,患者应特别重视节制饮食并合理安排一日三餐,以防止过度饮食的危害。
2、防止大量饮酒
酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍,加重腹胀、腹痛症状,大量饮酒还可刺激肠黏膜,降低局部抵抗力而造成肠黏膜损伤,加重消化不良及腹泻。因此,医学专家告诫肠易激综合征患者,要尽量减少饮酒,尤其是症状发作时要彻底戒酒。
3、不喝咖啡
对胃肠道来说,咖啡是一种刺激性饮料,与酒精一样可引起肠道的运动及消化功能障碍,加重腹胀、腹痛症状,所以,肠易激综合征患者最好避免饮用咖啡。
4、不吃高脂饮食
肠易激综合征患者的饮食要以清淡、易消化、少油腻为基本原则。任何情况下的高脂饮食都可造成消化功能减退,加重肠胀气症状,且易诱发便秘,因此,患者要限制脂肪的摄入,尤其要严格限制动物脂肪的摄入。
肠易激综合怎么调理?方法大家清楚了吧。另外,肠易激综合症多在思想负担较重、情绪紧张、焦虑、愤怒等负面情绪时发作,因此,大家有意识的保持乐观,避免这些负面情绪,预防肠易激综合症的发生。
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