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经常对电脑怎么保护眼睛？这几个护眼小妙招快用起来

2021-10-12 11:50:02

现在打工人的工作压力很大，每天面对电脑、手机等电子设备的时间越来越长，很难去保证自己眼睛不受危害。尤其在使用电脑和手机后，眼睛常常会感到疲劳、干涩、疼痛，其实这是一种很普遍的现象。所以说，经常对电脑怎么保护眼睛是我们大家都有必要去了解的。

经常对电脑怎么保护眼睛？这几个护眼小妙招快用起来

经常对电脑怎么保护眼睛？几个护眼小妙招快用起来

一、让眼睛劳逸结合

要注意用眼卫生，看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。长期盯着电脑看的上班族适合使用“ 20-20-20”休息法则，就是每看屏幕20分钟，就抽出20秒钟时间看一下20英尺（约6米）以外的地方，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。千万别太累，工作再忙，也要放松眼睛！！！

二、保证眼睛湿润，用对滴眼液

干涩最容易让眼睛疲劳，解决干直接的方法当然是让眼睛湿润，使用滴眼液确实是个不错的选择。

只不过市面上滴眼液并不少见，但大多都是要添加防腐剂，以防止药液受到污染。而长期使用含防腐剂的滴眼液会造成眼表损害。因此，要选还是选择不含防腐剂的滴眼液，比如海露滴眼液。不含防腐剂的海露使用起来，可以避免眼表长期接触防腐剂对角膜或结膜上皮的造成损害，它可以改善泪液分泌异常，可实现强效持久的保湿和润滑，从而缓解眼干、眼涩、眼疲劳等。

经常对电脑怎么保护眼睛？这几个护眼小妙招快用起来

而且，海露特殊的瓶身设计能够让瓶内药液始终处于真空状态，不会受到污染，在不含防腐剂的情况下开瓶后也能持续使用3个月。

三、多进行户外运动。

常去户外，能够放松眼睛，看远处还可调节双眼。体育运动方面建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

四、热敷眼睛

用热毛巾敷眼睛，每次5 ～ 10分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

经常对电脑怎么保护眼睛，我们自己一定要对此有个更好的认识，这样对于在使用电脑手机等这样的电子设备的时候，才可以尽量减少对于自己的眼睛的伤害。

TAG：经常对电脑怎么保护眼睛
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