枕边人鼾声如雷,止鼾药在哪里买?
很多人认为打呼噜对健康没啥影响,只是让枕边人恨得牙痒痒。但有些呼噜不仅让人白天嗜睡,还把人推向了心血管疾病,是身体发出的危险信号,要及时防治。为了室友,为了枕边人,更为了自己的未来,我们来盘一盘如何拯救打呼噜。
打呼噜的危害不是你想象的那么简单:
打呼噜并不是睡的香,很可能是患有睡眠疾病。如果睡眠打呼伴有呼吸暂停的情况,且白天出现神经精神症状,包括注意力不集中、记忆力下降、易怒、焦虑或抑郁等,很可能代表着出现了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这种病以呼吸暂停、低通气、血氧饱和度下降及睡眠结构紊乱为特征,不仅会让我们缺氧,影响我们的睡眠和生活质量,还与心脑血管疾病、代谢性疾病甚至猝死等多系统损害有关。另外,也容易引发高血压、冠心病、糖尿病等高危疾病,是多种慢性疾病的源头疾病。
如何改善睡眠呼吸暂停,减轻打呼,好用的止鼾药在哪里买?
中医在治疗打呼噜方面有成熟的理论和治疗经验,且因中成药副作用小、方便经济的特色,越来越成为改善打呼噜症状的重要治疗手段,常用的有红草止鼾胶囊等,可以在正规药店或者其他正规途径购买。该药以红景天、土木香、牛蒡子、麻黄和半边莲和甘草作为成分,能清热解毒,利咽清肺,消除咽喉部位的肿胀,起到畅通气道的作用。按疗程服用,至少2个月(一个疗程),坚持服用才能达到理想疗效。
此外,缓解打呼还可从以下几点入手:
1、睡前不要剧烈活动:在睡觉前不要从事剧烈的活动,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡前舒缓一下身心:如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等。
3、保持室内空气的湿度:睡前在室内的床下放一盆水以保持湿度,如果有条件可以使用加湿器,提高室内空气湿度,保持喉部的滋润。
总的来说,打呼噜并不是无法治愈的,只要坚持用药,平时生活当中坚持锻炼、合理饮食,保持良好的生活习惯,就可以让打呼噜的症状减轻和好转。
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