打鼾有什么方法可以治疗?点进来,这里有妙招!
很多人都以为打鼾是睡得熟,睡得香的表现,但其实这很可能是健康亮红灯的征兆。
因为打鼾也有“良恶之分”
如果鼾声非常均匀,每次呼吸节律基本一致,那基本上是生理性的,危害不大。可能是由睡眠姿势不当、枕头过高或过低、身体过度疲劳等引起。
如果长期打鼾,打鼾中间有停顿,且停顿的时间超过10秒钟以上,甚至有些长达30秒、1分钟以上,还有的中间有憋气、憋醒现象,这种可能就是病理性的打鼾,医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
因此,治疗上需要到医院进行睡眠监测判断是生理性打鼾还是病理性打鼾,确定病情严重程度后,制定治疗方案。
打鼾有什么方法可以治疗?
打鼾症状轻微者,可尝试通过生活方式的调节,如:
戒烟,睡前不饮酒、浓茶或咖啡,减少对咽喉部的刺激;
积极减重,参加体育锻炼,减少颈部脂肪堆积的同时还能让肌肉更有力量,减轻咽肌松弛所导致的打呼噜;
睡觉的时候可以调整睡眠姿势,建议尽量采用侧卧位睡觉,可以减少舌根后坠发生的机会,减轻呼吸暂停的症状。
如果调整生活方式后,打鼾情况仍得不到缓解,出现不同程度的缺氧或呼吸暂停症状的病理性鼾症患者,可在医生指导下服用中成药康恩贝红草止鼾胶囊来治疗。
中医多年临床实践经验证实“痰”是“鼾症”的重要致病因素,治鼾应先治痰,促进气道通畅。红草止鼾胶囊能宣肺利咽、畅通气道,它由红景天、土木香、牛蒡子、麻黄、半边莲和甘草六味中药制成,既能清热解毒,利水消肿,让肺部可以更好的呼气吸气,又能让气道变得畅通光滑,提高换气功能,从宣肺利咽和畅通气道,减少打鼾的症状,提高睡眠质量。其中,红景天能补氧、增强体力,减少睡眠呼吸暂停时因为氧气不足而对身体造成的各种伤害,并有效缓解呼吸暂停导致的白天疲累等。
通过中医治疗打鼾之所以效果明显,是因为治本,从源头上阻断痰湿的生成,破滞气则可宣肺开窍,畅通气机,侧重全身五脏的阴阳调和,侧重于平衡温和。所以,按疗程治疗才会获得较佳的治疗效果。一般建议至少要坚持调理一个疗程(2个月)。
综上,就是关于“打鼾有什么方法可以治疗”的相关内容了。打鼾不仅对我们的睡眠质量影响很大,而且存在一定的危险性。因此我们一旦发现自己存在打鼾的状况,一定要尽早去医院进行一个科学全面的检查诊断,查明原因后进行针对性治疗,达到缓解打鼾的目的。
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