打鼾影响健康,缓解打鼾最有效的方法是什么
很多人在睡眠质量非常高或者非常劳累的时候,多少都会出现打呼噜的症状,有的人说打呼噜是一种病,有的人认为不过是一种正常的生理反应。其实打呼噜有区别,不能一概而论。
为什么会打呼噜呢?打呼噜不意味着睡眠质量好
打呼噜是由于睡眠时口腔和喉咙的肌肉松弛,导致空气无法自由通过呼吸道而产生的噪音。打鼾可能是以下原因导致的:
1.呼吸道狭窄:口腔、喉咙或鼻子的狭窄可能会导致呼吸道受阻,使空气通过呼吸道时产生振动和噪音,从而产生打呼噜声。
2.肥胖:肥胖会导致脖子周围的脂肪沉积增加,使得呼吸道狭窄,从而引起打呼噜。
3.饮酒和催眠药:饮酒和某些催眠药可以使肌肉更松弛,也会导致呼吸道狭窄,从而引起打呼噜。
4.鼻塞。如果鼻道因充血而堵塞,就会导致睡眠时呼吸异常,堵塞使空气难以进出。引起鼻塞的原因有很多,包括过敏或感冒。
5.睡姿问题:某些睡眠姿势会导致或加重打鼾。例如,仰卧的姿势会使软腭和舌头底部落入喉咙里。当这种情况发生时,就会阻塞气道,并导致呼吸模式异常。如果你通常采用仰卧的姿势睡觉,可以尝试侧卧睡。
6.年龄因素:随着年龄的增长,喉咙和口腔的肌肉也会减弱,增加了打呼噜的风险。
但是需要注意的是有的人打呼噜会引起呼吸暂停,就属于一种病态。长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征(SAS),在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,这就需要引起重视了,可能会引起并发疾病,严重的会对生命安全造成威胁。
那怎么能缓解打鼾,缓解打鼾最有效的方法是什么
缓解打鼾可以选择口服药物的方法进行治疗,比如康恩贝红草止鼾胶囊,它是一种味苦微甜的胶囊类中成药,以红景天、土木香、牛蒡子、麻黄和半边莲和甘草作为成分,在治疗睡觉打鼾方面,其半边莲、牛蒡子等成分,能清热解毒,利咽清肺,消除咽喉部位的肿胀,起到畅通气道的作用。半边莲,甘草药效平和,用于打鼾有很大的好处:利咽消肿,扩张气道。可用治慢性鼻炎,甚至鼻咽癌,有增强呼吸的功效。对于消除鼾声十分有利。
值得一提的是,其中的红景天,还能最大限度的抗缺氧,减少睡眠呼吸暂停时因为氧气不足而对身体造成的各种伤害。在中医角度,打呼噜患者多为痰湿脾虚体质,治疗需要从整体调理,平衡脏腑阴阳,注重“化痰”、“畅气”,因此需要按疗程调理,调理时间至少2个月。
现在,关于缓解打鼾最有效的方法,大家都清楚了吧。打鼾不仅晚上容易醒导致睡眠不好,而且在白天也容易犯困,感觉疲惫,会影响记忆力导致记忆力衰退。而且睡眠综合征也会给健康造成伤害,容易引发其他疾病。正确缓解打鼾,改善睡眠综合征,大家需要及时采取措施进行有效治疗。
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