优养在线想要调理肠道吃酸奶有用吗？
酸奶现在可以说是市面上最受欢迎的奶制品了，因为听说它不仅有营养，还能减肥，最重要的一个功效就是厂家宣传的补充益生菌，对肠胃好。那么，想要调理肠道吃酸奶有用吗？
想要调理肠道吃酸奶有用吗？其实是有的，为什么呢？因为酸奶中含有大量的乳酸杆菌，乳酸杆菌是属于肠道有益菌，能够抑制肠道有害菌的繁殖，同时还可以提高肠道功能，促进肠道对营养物质的吸收，经常喝酸奶对于便秘和腹泻具有双向调节的作用。
而且，酸奶可以刺激有消化液的分泌，对于消化不良具有一定的改善作用，并且酸奶能够保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵蚀，促进胃黏膜的修复。
不过呢，虽然调理肠道吃酸奶有用吗这个答案的问题是肯定的，吃酸奶也是对于肠胃有好处的，但是在吃酸奶的时候也还是有一点需要注意的！
那就是要尽量避免在空腹的状态下喝，应搭配面食类食物，这样，才有利于酸奶中营养物质的吸收！
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