高血压怎么调理?不要以为与年轻人无关!
越来越多的人开始有了“三高”的困扰,尤其是高血压,但这好像一直是老年人的代名词,但由于年轻人对于一些生活上的小细节不够重视,比如熬夜,有数据显示,熬夜的人更容易高血压,那么,什么是高血压?高血压怎么调理呢?
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值,是最常见的心血管疾病之一,也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。在未使用降压药物的情况下,三次非同日测量血压值均高于正常,即收缩压大于等于140mmHg,和(或)舒张压大于等于90mmHg,即可诊断高血压,但高血压为终身疾病,目前尚不能治愈,所以只能慢慢调理,那么,高血压怎么调理呢?
一、饮食调理
控制能量摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高;限制脂肪的摄入,烹调时选用植物油,多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆氧化,从而降低血浆胆,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风;适量摄入蛋白质,每公斤体重1g为宜。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。多吃含钾、钙丰富的食品,适当增加海产品摄入,如土豆、茄子、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮、海带、紫菜等。限制盐的摄入量,每日应减至6g以下,多吃新鲜蔬菜,水果。
二、药物控制
可以选择服用江中黄芪生脉饮,高血压时选择高剂量服用,可舒张外周血管,同时利尿,使血压下降,搭配降压药服用,事半功倍。
另外,在药品安全上,也无需担心,江中黄芪生脉饮道地选材,选取甘肃道地黄芪和党参为君药,麦冬为臣药,南、北五味子为附药,采取先进的提取工艺,最大程度保留了药材的有效成分,有效成分含量高,效果自然也好,而且还无特别推出了无糖剂型,适用于各类人群,糖尿病患者也同样适用。
高血压怎么调理?你知道了吗?虽然老年人依旧是高血压的主体,但年轻的人,也要注意饮食和作息,以预防疾病!
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