您当前的位置: 首页 > 健康资讯 >> 正文

饮食误区 让你越减越肥

2019-05-27 17:19:31

每个女生都对自己的身材不够满意,经常叫嚷着要减肥。一般女孩子减肥都是运动或者科学节食来减肥。有很多人就会有思想误区,让自己越吃越肥。

饮食误区 让你越减越肥

减肥法就是指依据某种的科学方法,达到健康地减少体重的目的。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,其中一个就是科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的。但是很多人对于节食减肥还有很多误区,这种误区会导致我们越减越肥。

科学减肥方法是可以使人达到变瘦得目的,但是再节食减肥的道路上,人们也有很多误区:

1.生吃蔬菜更健康

蔬菜究竟是生吃还是熟吃,主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的,生吃西红柿,里面的维生素c损失最少,但是加热的时候,维生素c会有一定的损失,但是加热后,西红柿中的茄红素会被更好地吸收,所以,西红柿到底是要生吃还是熟吃,关键还是看你对营养素的需求。不仅只有西红柿这样,其他的蔬菜也一样,到底是要怎么吃,关键还是看你的需要。

2.喝啤酒会长胖

很多男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论,但是真实的情况往往不是这样,啤酒的热量其实并不高,0.5升啤酒含热量160千卡,所以,如果只喝啤酒的话,基本上是不会长胖的,很多人之所以会长胖,往往不是因为喝啤酒,而是因为边喝酒边吃肉,这样的吃法,很容易让人长胖。

3. 沙拉对人体健康有益处

水果沙拉和蔬菜沙拉越来越受到不少女性的青睐,很多人会认为沙拉所含的热量很低,是减肥食物的最佳选择,而且因为不用经过其他的工艺,所以,蔬菜和水果营养价值基本上都保存下来,非常健康还有营养,这种观点其实很片面,其实沙拉酱含有较高的热量和脂肪,也没有很高的营养价值。吃多了,一样会让人发胖,如果想吃到低卡的沙拉,最好是用酸奶拌蔬菜和水果,口感不错,减肥效果也挺好。

4. 白皮鸡蛋不如红皮鸡蛋营养

很多人在选购鸡蛋的时候,都喜欢选红皮的,这是因为他们认为红皮的鸡蛋要比白皮的鸡蛋好,其实,决定鸡蛋蛋壳颜色的不是营养价值的不同,而是取决于母鸡的种类,与里面所含的营养没有一点关系。鸡蛋营养价值的高低与蛋黄的颜色密切相关,假如母鸡所食的饲料中营养价值很高,比如饲料中含有胡萝卜素和维生素a的话,蛋黄的颜色会加深。

你在平时的生活中是不是也是这么额认为的呢,赶紧抛弃这些还在欺骗你的减肥常识吧。减肥我们最好可以科学减肥不要偏方一类的,还是要多运动,尽量多吃一些健康清淡的食物,最后希望每个人都可以减肥成功。


推荐阅读
图文聚焦