优养在线夏季到了如何预防中暑
夏季到了，很多人长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中活动就会容易中暑。中暑是人们在高温环境下，进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。重度中暑会导致人们死亡，所以中暑还是很可怕的。那么我们应该如何预防中暑呢?
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。
2、要准备充足的水和饮料
此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
如果发现自己中暑了，要立刻停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。如果有反应但是却没有恶心呕吐的情况，要及时的喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
如果中暑导致核心体温达41℃是预后严重不良的指征，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。所以中暑很可怕，我们要及时预防哦。
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