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胆固醇偏高的原因

2019-05-23 16:12:05

有的人也不胖但是却胆固醇偏高,那么引起胆固醇偏高的原因是什么呢?

胆固醇偏高的原因

影响高胆固醇血症的因素很多,血液中胆固醇的来源除了部分来自食物外,其余大部分都是由肝脏自行合成的。因此,并非只有吃肉、蛋才会影响血脂,影响胆固醇居高不下的因素有很多。

1、饮食习惯。

有些食物含有比较多的胆固醇,例如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、贝壳类水产品、动物油脂等,如果长期食用较多这类食物,就可能会导致体内胆固醇含量过高。

2、长期缺乏运动。

进行运动锻炼的时候身体的脂肪会被燃烧,从而可以降低胆固醇,相反如果人们长期缺乏运动,就会堆积过多的脂肪,从而影响胆固醇的含量。

3、肥胖。

肥胖的人往往营养过剩,同时又缺乏运动,所以容易出现胆固醇含量过高的情况。不过值得注意的是,并不是说只有肥胖的人才会有这种情况,瘦人也可能受到胆固醇含量过高的困扰。

建议平时饮食要清淡易消化,注意多饮水,可以适度的增加运动量,让脂肪得到消耗,那么血脂就会降下来了。应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。豆腐等豆制品,尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。

平时低脂饮食,增加运动量,保持合理体重,药物可以用征之等,再复查。做菜时用的油应该采用植物油,另外也要限制糖量,好不要吃纯糖类食品或饮料。少吃全脂牛奶及各种乳酪,可以多吃一些脱脂奶或是豆浆。

总之,以上三种原因是胆固醇偏高的主要原因,希望可以通过平时的饮食来调整自己,如果严重的话建议去医院就医。

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