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如何提高小孩免疫力

2019-05-13 18:00:59

很多小孩子经常感冒,咳嗽,不爱吃饭,非常容易生病。如何提高孩子的免疫力就成了许多家长关注的问题。

如何提高小孩免疫力

有很多小孩从小身体就特差,别的孩子在他旁边打个喷嚏,他回家可能就会发烧、咳嗽,更别说什么天气突变或流行病暴发了,家长每天都要穿梭于各大医院的儿科,全家人为此苦不堪言。

针对以上这些情况,家长应协助孩子们做到:

1、合理安排饮食,注意鱼、肉、蛋、奶、瓜果蔬菜等食物的摄取,尽量做到饭菜营养丰富、均衡,荤素搭配合理。及时补充铁锌元素与维生素,对预防疾病有好处。。

2、培养孩子养成规律、健康的生活习惯,不挑食、不偏食,保证充足、规律的睡眠。

3、选择合适的运动方式,经常让孩子在户外新鲜的空气和阳光下锻炼,不仅活跃了他们体内的代谢过程,增强了体质,而且对孩子智力发展也会产生积极的影响。另外,让孩子参加户外活动对于提高孩子的睡眠质量也很有好处的。良好的睡眠质量不仅能让孩子更好地生长,还能增强记忆力的发展。

4、室内要经常开窗,保持空气流通,减少细菌、病毒在室内停留的机率。平日尽量少带孩子去超市、医院、商场等人流量大且空气流通差的地方。

5、保持良好的精神状态,让孩子心情愉快的生活。

希望每一个孩子都可以健康快乐地成长,快乐的学习,幸福的生活。


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