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哪些状态是精气不足?哪些方法可以改善

2019-05-08 18:28:56

  精气不足的人容易表现出一种萎靡的状态,精气不足的人容易衰老,在中医看来,人们口中所说的精气不足就是气虚引起的。气虚的人才会看起来乏力疲惫,只是单纯的说气虚,好多人不知道如何对判断是不是真的精气不足,下面就来看看哪些状态是精气不足的表现。

哪些状态是精气不足?哪些方法可以改善

  中医讲的气虚,其实是指人一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。哪些状态是精气不足?

  记忆力降低

  如果频频的出现记忆力减退,注意力难以集中,精力缺少,工作效率降低,那么,很可能是身体已经向你发出警示,精气不足了。此刻除了记忆力降低,通常还伴有情绪改变,例如频繁焦虑,郁闷,烦躁等。

  腰酸膝软

  这种状况是精气缺少最常见的,许多人通常会感到腰部酸胀,并且难以站立,还可能伴有频繁尿频症状。

  掉发

  假如头发一向正常,突然呈现掉发的景象,那就应该引起重视了,除了掉发以外,精气不足还可能会出现白发或须发早白的现象。

  除此,注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感都可能是因为精气缺乏导致,若想改善这种情况,需要从生活中各方面入手。

  经常压腿

  左腿伸直,脚尖朝前,右腿弯曲下蹲,上身挺直,左手压在左腿上,慢慢下压,右手扶住右膝盖,一起一落,感觉到左腿筋绷直,然后换右腿重复同样的动作。因为肝经和肾经循行的路线都经过腿部,而“七八”男人常压腿能够促进肝经和肾经气血畅通,有补肝益肾的作用。

  戒酒戒酒

  预防精气不足的最佳方式就是及时养精蓄锐,烟雾中含有很多的化学物质可以杀精,吸烟过甚的人还可能引起不育。长期过度饮酒会破坏体内的精气,还会导致肾脏不堪重负,时间久了肾虚也就找来了。

  最后,想要保持精力充足,养成良好的生活方式,适当运动可以延缓衰老。但是注意强度不宜过大,可适当慢跑、快步走、散步。

  通过上述文章简介大家对哪些状态是精气不足有所了解了吧。古人有云“笑一笑,十年少”,焦虑恐惧愤怒等不良情志则会伤及人的精气,所以经常保持愉悦心情也有助于修身养性,保持健康。

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