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腰肌劳损的原因有哪些?第三点最容易被忽略

2022-04-01 10:54:13

肌肉劳损,又称为颈肌劳损综合征,通常出现在18到45岁之间,白领人群也经常出现,症状为脖子疼痛或胀痛,肩膀手臂也有牵连,那么诱发腰肌劳损的原因有哪些呢?

腰肌劳损的原因有哪些?第三点最容易被忽略

腰肌劳损的原因有哪些?

劳累导致的腰部肌肉受损

很多人反复地用腰工作,比如搬抬重物、运动员等人群,这类人群腰肌承受压力很大,远远超出了腰肌所承受的范围,慢慢地累坏了腰部肌肉,出现腰肌劳损。

不良姿态

假如身体总是姿态不良,不仅对于腰部是一种负担,还可能造成脖子疼、腿粗、肚子大等问题,因此保持良好的体态很有必要。平时应该站的时候要直,不要总是歪着靠在某个东西上,坐的时候也要挺直腰背,不能驼背,否则就会伤腰。

长期的坐着

久坐对于身体是有很大的伤害的,一个明显的危害就是会让腰部很疲惫。当我们坐着的时候,身体的重量都压在腰上,时间长了之后自然就会有腰肌劳损的问题了。因此凡是需要伏案工作的朋友,应该注意每隔一段时间起身走动几分钟,这样会好很多。

关于腰肌劳损的原因有哪些就介绍到这里,腰肌劳损最关键的治疗方式是改变生活和工作方式。不要久坐、久站、弯腰搬抬重物等,保持正确的姿势,对于腰肌劳损的发生可起到一定的预防。

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