如何治疗腰部肌肉劳损
小的时候不理解,为什么爸爸妈妈、老师们总要纠正自己的坐姿,长大长期坐办公室才知道,原来坐姿不正确,长期下来,是会得腰部肌肉劳损(即肌肉劳损)的!真的是疼痛难忍!那么,要如何治疗腰部肌肉劳损呢?
如何治疗腰部肌肉劳损?常见的缓解方式包括短期休息、冰敷、非甾体抗炎药的使用、富血小板血清治疗、局部营养治疗、激素治疗等,个体疗效具有较大差别。
1、限制或停止致伤动作,使局部得到休息。
2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物,可促使炎症消退。
3、止痛。采用红外线、微波等理疗、止痛药。
4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损,如狭窄性腱鞘炎。
5、合理的肌肉功能锻炼。如腰背部劳损时,通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力。
此外,还要调整好自己的坐姿,使腰部少承重,一个小时左右起来活动一下,不仅对腰部好,还能保护眼睛,减少视疲劳,一举两得!
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