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考研壓力大,考生如何減壓

2019-01-30 15:08:26

考研壓力大,考生如何減壓

考研復習到了階段,每個人的神經都緊繃到極限.任何一點平常可以忽略的小動靜,在考生心里都有可能引起軒然大波.

有人說,沒有經歷過考研的人,很難真正理解考生們的復雜心情.或因太過緊張而變得日益敏感的神經,或因極度壓抑而突發的怪異的發泄方式,或因情緒的過多波動而被迫擱淺的愛情……所有這些,只有經歷過考研的人才懂得.
考研復習到了階段,每個人的神經都緊繃到極限.任何一點平常可以忽略的小動靜,在考生心里都有可能引起軒然大波.
瀟瀟是今年的考生,復習到12月份的時候,她稱自己已經處于"神經質狀態"了."特別容易崩潰,特別容易流淚."她連日夜照顧自己的媽媽都越看越不順眼.
"有一次上自習,教室里有人嗑瓜子.如果是平時,我可能根本注意不到,何況那一次嗑瓜子的人離我的座位很遠.但考研時期就不一樣了,我覺得她就像坐在我的耳朵里磕,每一聲都在挑撥我的神經.堅持忍了二十幾分鐘后,我終于爆發了,沖上講臺,在黑板上寫道:×排×列的那個人,請你尊重自己!教室禁止嗑瓜子!"瀟瀟說,"我重新坐回座位的時候,憤怒得整個身體都在發抖!"很多考生為了有個安靜的復習環境,都會在校外租房子住.小陳就是這樣.但到臨近考試前兩個月的時候,他發覺住在他樓上的老奶奶走路的動靜越來越大:"我覺得她每晚都在做高抬腿跑."忍了幾晚之后,他準備找老奶奶談談.結果老奶奶被他說得莫名其妙,自己每天在他回來之前就睡著了,怎么可能高抬腿呢?可一直到考試前一晚,小陳還是覺得老奶奶在"高抬腿"."其實我知道是自己過于敏感了,可沒辦法,那個時候就是控制不住自己."小陳說,"考完后我好好睡了幾天,一點聲音都沒聽到."壓抑到優質的時候,總要有發泄的方法.很多考過研的人談起當時的一些"瘋狂舉動",都覺得很不可思議.比如,有人說自己以前很討厭臭豆腐的,但考研復習那段時間,哪天不吃點兒渾身都難受.還有的同學每周的固定時間必須看部成人片.小仲看起來是個特別淑女的女生,但她說自己考研期間也"瘋狂過".
"我那天晚上特別想去看海,而且想和陌生人一起看,不能等的感覺."于是,她上網聯系到了一位剛認識的網友,"是男的,30多歲,我當時根本沒有想到危險的方面."當天晚上,小仲就和網友看了一晚上海."到了半夜超冷的,他問我可以抱你嗎?我當時才開始警覺,我就不停地跟他講人生理想、道德、哲學什么的."第二天早晨那個網友送她上車的時候,說了句:"以后不要這樣了,女孩子要懂得保護自己,下次不會遇到像我這么好的男人了."小仲說,從那以后就沒再和那個網友聯系過,但她特別感謝那個晚上有那樣一個陌生的朋友愿意滿足她那樣一個不可思議的要求.
小亮也是今年的考生,他形容自己是那種"特別脆弱"的.考研復習期間,他這個滴酒不沾的好學生爛醉過很多次."每過一段時間就想瘋狂地喝一次,而且是一個人喝,很悲壯的感覺".據說,考研過后,很多考生都會將所有的復習資料集合起來,統統燒掉.算是的"瘋狂"吧.
在深夜的校園,你如果看到一個瘦小的男生邊騎車邊高聲唱著:"起來,不愿做奴隸的人們,把我們的血肉……",這個男生就是今年剛參加完研究生考試的小高.
"有時候是我自己,有時候還有我們宿舍的一哥們,我們一起唱《國歌》.只要一唱,心里就有無窮的力量." 很多參加過考研的同學都表示,能堅持下來,離不開每天嘴里哼的那首歌.
某考研論壇里就有人在曬那些激勵過他們的歌.比如,戴佩妮的《往前飛》、劉歡的《在路上》、謝霆鋒的《成者為王》等,都是些勵志的歌曲.其中較受歡迎的還是范緯琪《最初的夢想》.
"那時候每次晚自習后,在回去的路上迎著風大聲唱著《最初的夢想》,特別有種想哭的感覺."即使過去兩年了,正在讀研二的果果說,聽到這首歌還是會很激動.
考研不光是一場頭腦戰、心理戰,還是一場身體素質戰.很多有過考研經驗的人都說,復習到拼的是體力.
在這方面,女生就顯得有點弱勢.平平也是參加09年研究生考試的考生,別看她長得很"壯實",其實身體素質不太好.平時就經常感冒.這次考研對她的身體來說,真是一次挑戰.
"我剛開始復習了兩個星期就覺得渾身不舒服,全身骨頭疼,像是發高燒.到醫院先查了查體溫,醫生說,沒事兒,不發燒.我說會不會不準啊,我確實很難受.于是,又查了一遍,還是正常.再后來,醫生被我說煩了,給我開了根體溫計,讓我自己回家量."又過了些日子,平平的"病"自己就好了."其實很多考生都會這樣,身體剛開始不適應那么大的工作量,后來慢慢適應就好了." 到了考研復習后期,就會有越來越多考生的身體感到不適,"有時候也說不出哪疼,反正就是不舒服."平平說.

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