优养在线郑爽的“漫画腿”被吹上天？再美也是畸形的
大海啊全是水
女明星啊全美腿……
明星们对美腿的热中
历来没有停止过
动不动就秀“玩年腿”
前1阵郑爽的漫画腿
还刷新了1波美腿标准
1夜之间全网都在热议漫画腿
但是讲真
瘦瘦1点不羡慕也不妒忌
由于郑爽的小细腿有hin明显的
膝 超 伸 问题啊
纳尼，膝超伸是个甚么鬼？！
瘦瘦先放1张简单的对照图
让泥萌随便感受下
是否是不由自主得低头看自己的腿？
别担心，膝超伸其实蛮多人都有的
Baby的腿型1直被诟病
小腿曲折的不要太明显！
杨紫的腿除短粗以外
也有明显的超伸问题
江疏影卖着美腿人设
惋惜还是没逃过膝超伸的魔爪
关晓彤173cm的身高
让男明星都不喜欢跟她搭戏了
可是呢……
看过了腿型稍微不如意的女明星
再来看1下没有膝超伸问题的
正确打开方式
大幂幂选的美女颜高腿长腿型还超正！
李溪芮的腿侧面也完全找不出超伸问题
热巴的腿也是细长直
说到热巴，自然少不了娜扎
新疆姑娘还真是利害
娜扎除皮肤白到发光
腿还直到没朋友
江湖传说腿长102cm的张天爱
这腿直的，讲道理瘦瘦是没想到的
还有王子文
江湖传言身高只有1米5
但这腿型瘦瘦给100分！
羡慕这些腿长感人
形态也很美的女明星
那为何一样都是腿
有的人却膝超伸了呢
膝 超 伸 （弓 形 腿）是 什 么
正常体态的站姿下
站立重心保持中立位
从侧面看，髋骨、膝盖骨和踝骨
应当基本在1条直线上
▼
这时候候足部着力点应位于脚掌中间（足弓处）
当膝盖向后顶死，髋关节前移至膝关节
相对位置的前方，足部着力点移至前脚掌时
称之为膝超伸
正常体态的膝关节处于放松状态
而膝超伸状态下膝盖位置遭到挤压
保持锁死状态
▼
这样除会挤压到半月板
还会致使内外侧相干韧带的过度拉伸
然后膝盖发力时膝盖支持力不稳，就容易受伤~
所以有的宝宝会有这样的体会
▼
努力减肥但腿就是不变细
站久了还会膝盖疼，腰疼
或跑跑步总会小腿疼…
腿型就是愈来愈不如意
另外膝超伸也是造成大腿前侧粗壮
和小腿后侧粗壮的主要首恶！
盛世美颜的刘亦菲不幸躺枪
由于当膝盖遭到挤压时
小腿肌肉为了保持稳定就需要延续发力
所以小腿会愈来愈粗
如 何 检 测 膝 超 伸
真的应当仔细视察1下自己
是否是膝超伸了…
膝超伸通常伴随着骨盆前移
自测方法
▼
自然站好后膝关节是不是向后顶死
自然站好后骨盆习惯性向前移（挺小腹）
穿平底鞋或光脚站立，感受足部主要靠前脚掌称重（重心前移）
如果以上情况有很多于2条10分符合你的现状
你就很有可能已膝超伸了
为 什 么 会 膝 超 伸
简单来讲就是不良习惯酿成的
仔细划分的话主要有以下3点
▼
不良体态：毛病的站姿，骨盆前倾致使重心迁移，由于人体自重长时间压迫致使膝超伸
缺少锻炼：女生大多运动量不多，关节周边肌肉也多气力不足，所以膝超伸也多出现在女生身上
肌肉气力不足：改良膝超伸需要增强核心肌群肌力，有助于改良骨盆前倾，成心识地将髋骨归位，减少膝盖的压迫（还可以改良含胸驼背、圆肩拜拜肉、双下巴脖子粗等问题哦）
如 何 纠 正 膝 超 伸
改良膝超伸需要
让较强过度紧张的肌肉放松
让较弱、过度拉伸的肌肉得到适当的锻炼
NO.1 放松足底筋膜，改变足底承重方式
这样可让重心回归到中间部位
就用网球、高尔夫球来回滚足底就能够
NO.2 小腿后侧肌力的锻炼
主要通过1些类似于原地纵跳的动作来完成
注意发力位置是小腿，落下时膝盖不要打直
或是这样锻炼小腿3头肌的动作
要注意重心不要前移
运动后的拉伸1定要做足
（每条腿2分钟左右，可以间歇休息几秒继续拉伸）
NO.3 大腿部份的锻炼
在平常静止站立时
可以进行锻炼收紧大腿前侧股4头肌
帮助找到中立位站姿，并且锻炼大腿前侧肌力
运动健身时，可以进行1些大腿前侧的训练
在上班休息时
也能够利用碎片时间拉伸大腿后侧
和臀桥来增强大腿后侧肌力
为了避免膝超伸改正好之前
大腿变更粗，也1定要好好进行
大腿前侧的肌肉、筋膜放松
可以这样徒手拉伸
使用泡沫轴可以更好的放松
如果自测有膝超伸问题1定要重视起来啦
-
趣玩一夏动感合川2018年合川夏季旅游节
原标题：趣玩一夏 动感合川！2018年合川夏季旅游节暨漂流季即将开幕 2018年合川夏季旅游节暨漂流季将在 五一 拉...[详细]
-
上将张阳自缢身亡后巨额涉案赃款怎么处理
资料图。据新华社消息，2017年8月28日，经党中央批准，中央军委决定对中华人民共和国中央军事委员会委员、中共...[详细]
-
名模Gigi后悔减重太多希望恢复以前身材
吉吉 哈迪德新浪娱乐讯 据国外媒体报道，名模吉吉 哈迪德（Gigi Hadid）一直是上最红的时尚ICON之一，她的体重和曲...[详细]
-
欧弟晒一家三口全家福女儿耍酷为老爸庆生
欧弟晒一家三口全家福 歐弟 現在知道家裡最雪白漂亮的是爸爸了吧～ 新浪娱乐讯 7月4日是欧弟的生日，晚间，...[详细]
-
性感锁骨和迷人香肩才是小胸妹子绝佳的优势
原标题：性感锁骨和迷人香肩才是小胸妹子绝佳的优势 ▲一字肩的性感地位不用多说，大家就应该知道，性感的锁...[详细]
-
你知道一元的矿泉水和两元三元甚至四五六元
市面上很多水一两元到几十元，但是总结起来其实只有4中水，分别就是纯净水，天然水，矿物质水和天然矿泉水。...[详细]
-
-
做客"施巴之家"揭秘pH5.5肌肤真理，德系医研品牌施巴以专业引领科学护肤
上海2024年5月14日 /美通社/ -- 2024年5月8日，源自
-
HealthTech Bioactives 与 Abolis 合作共促高价值多酚的可持续生...
巴黎2024年5月14日 /美通社/ -- Heal
-
芙媄登亮相The Aesthetic Meeting 2024 在国际舞台展现东方神韵的...
上海2024年5月15日 /美通社/ -- 2024年5月2日-5日，
-
ESOC 2024：新研究表明，更高的收入使中风死亡风险降低了三分之一
瑞士巴塞尔2024年5月15日 /美通社/ -- 今天在2024
-
国家药监局受理艾加莫德皮下注射用于治疗CIDP的补充生物制品上市申请并纳入优先审评
补充生物制品上市申请（sBLA）的提交是基于CI
-
完成首例患者给药，英矽智能与复星医药合作开发的肿瘤药物再获进展
上海2024年5月15日 /美通社/ -- 由生成式人工智能
-
-
-
肝纤维化不能吃什么？肝纤维化饮食的注意事项有哪些？
中国人口14亿多，其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗？哪个品牌的软肝片好？用药讲疗程，安全有保证！
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些？用什么药软肝效果好？保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病，引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些？肝硬化前期该如何选择软肝药品呢？
中国人的饮酒文化众所皆知，都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好，复方鳖甲软肝片有效吗？疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国，每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样？复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病，是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
