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老年人如何获得良好的营养支持?

2017-01-26 21:46:55
老年人怎样才能取得良好营养支持，建议以下：

　　(1)鼓励老年人进行适合运动，如漫步、打太极拳、跳广场舞等，来增进食欲及胃肠活动。

　　(2)增加蛋白质摄取量，有些深信素食长寿者，也1定要注意牛奶、鸡蛋及豆制品公道摄取。饮食宜多样化，多向正规医生请教，除医生告诫必须禁食的食品外，应广为进食。

　　(3)增加水摄取，每天2000毫升左右，除非有心衰、肾衰等饮水忌讳。老年人口渴觉消退，即使不感到口渴，也应适当多饮水。由于水是增加食欲、通调2便的原动力之1。

　　(4)老年人要学会调理自己的情绪，承认自己年老现状，承认衰老带来的不便。把自己的愁闷、焦虑和愤懑，通过体育锻炼及文娱活动宣泄，常常和朋友、家人聊天、打电话宣泄不良情绪。严重精神抑郁患者应接受精神状态评定，必要时由家人陪同进行药物或心理医治。

　　(5)防治便秘，多进食新鲜蔬菜、水果及含粗纤维较多的食品，但应避免服用强烈导泻剂。

　　(6)要检查与医治牙齿疾病，保证咀嚼食品的基本功能。

　　(7)告知医生服药情况，包括处方和非处方药物、维生素与矿物资补充剂及酒精性饮料，听从医生建议尽量避免多药联合服用。即便医治需要，也应在发现营养不良后，暂停副作用大药物而选择对胃肠影响较小药物，或待营养不良症好转后再续用医治性药物。


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