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拔完河腰酸背痛怎么办,这些原因你知道吗

2019-08-12 09:32:16

拔河是一个很好的比赛项目,能增强团队的协作能力。然而很多人都有这样的感受,拔完河后会感觉腰酸背痛。其实这是用力过猛而导致的,那么出现这种情况我们应该怎么办呢?今天给大家详细介绍一下拔完河腰酸背痛怎么办,这些原因你知道吗?

拔完河腰酸背痛怎么办,你应该这样做

腰背痛有哪些的常见原因呢?

第一:姿势不正确:长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊。

第二:急性腰扭伤:不正确的姿势搬、抬重物,或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。

第三:劳累:平时运动或劳动较少,在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。

第四、退行性改变及骨质增生:随着年龄的增长,关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。

第五:腰椎间盘突出:由于退行性改变,经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出,压迫脊髓或神经根。

腰疼的类型

1、腰肌劳损:能摸到、有压痛

如果感觉腰痛,而且能够摸到,可能是腰肌劳损。

腰肌劳损重在预防:在日常生活和工作中务必保持良好姿势,避免容易引起“闪腰”动作。

2、腰椎间盘问题:位置很深、活动受限

感觉腰部很痛,无法弯腰,但触摸时没有很明显的痛点。这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛,或者小关节紊乱引起的疼痛,确诊需借助核磁共振或者CT。

3、神经受累:腰疼伴随下肢放射性痛

放射性痛就是沿着腰,一直到大腿、小腿,甚至足背、足底一条线的疼,或有麻木、下肢无力等症状,这些情况都有可能是神经受累所致。此时应尽快去医院检查压迫程度以及压迫位置。

拔完河腰酸背痛怎么办

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以上就是关于拔完河腰酸背痛怎么办的相关介绍,相信大家对此都有了一定的了解。拔完河后腰酸背痛需要我们合理有效的用药,这样对恢复是非常有帮助的。我们也可以使用狮马龙活络油进行治疗,这样的治疗方法会更好。

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