便秘怎么调理好呢?这样做解决便秘烦恼
便秘是日常生活中困扰人们的一种疾病,如果长期便秘可能会诱发肛门肠病变,引起肛门裂纹、痔疮等,所以出现便秘问题要及时调理。那么,便秘怎么调理好呢?
便秘怎么调理好呢?这样做解决便秘烦恼
1、饮食
其实,想要不便秘,先要让体内的便便达到一定的量,否则缺少动力排出体外,只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以,一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。可以吃点胡桃杏仁早餐粥、多吃一些粗粮等。
2、润肠
不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水,这样才能提升肠道的蠕动速度,为身体减轻压力,便意才会快速降临。可以喝玫瑰蜜枣茶、绿茶香蕉奶等。
3、运动
肠道也是需要锻炼的,这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤,因此,小幅度的运动才是最佳选择。比如可以试试以下方法:
(1)芭蕾站立法。学习芭蕾的动作,踮起脚尖,用脚尖承受全身的重量,双臂环抱,在耸肩的过程中带动上半身拉伸;
(2)舒缓踏步法。清晨起床时,双手叉腰,直立上身,缓慢地原地踏步,踏步过程中,大腿抬起平行与地面。这样的动作能带动肠道也跟着运动,让身体循环达到畅通,有利于排出宿便。
4、药物治疗
如果自己在平时已经有了非常严重的便秘情况,那么我们可以通过一定的药物来让自己顺利排便。一般我们去就医之后都能够得到很好的医治,而且医生也会根据我们便秘的天数以及严重程度来合理地开出药方,按照疗程吃,便可以得到很好的缓解。
-
强生庆祝CARTO三维电生理导航系统问世三十周年,以创新守护健康心跳
大连 2025年7月7日 /美通社/ -- 在第23届心房颤动学术会议期间,强生医疗科技以"CARTO三十年,创新在一起"为...[详细]
-
告别乙肝,全球首个针对慢性乙肝的细胞治疗产品SCG101V获批临床
新加坡 2025年7月7日 /美通社/ --2025年7月4日,国家药品监督管理局药品审评中心(NMPA)批准星汉德生物(SCG)乙肝病...[详细]
-
德力静®获批一周年:突破"糖痛"患者治疗困境,推动DPNP诊疗规范化提升
北京 2025年7月5日 /美通社/ --2025年7月5日,德力静®(苯磺酸美洛加巴林片)上市一周年媒体发布会在京举行。本...[详细]
-
DoH、USCF和IGI探索建立全球首个基因组手术中心
在美国高 层访问期间 阿联酋阿布扎比 2025年7月5日 /美通社/ -- 阿布扎比医疗保健行业监管机构阿布...[详细]
-
万益特推出远程患者监测下的自动化腹膜透析机(RPM-APD)直租项目,构建智慧化居家腹膜透...
天津 2025年7月4日 /美通社/ -- 中华医学会肾脏病学分会第十九届重症肾脏病与血液净化大会于7月2日至5日在天津举行...[详细]
-
招商信诺顾育匡:高端医疗险的成功依赖于产品背后的服务和运营能力
广州 2025年7月4日 /美通社/ -- 2025年6月27日,清华大学五道口金融学院受邀在第14届中国(广州)国际金融交易•博览...[详细]
-
-
欧姆龙健康医疗再赴人民日报希望小学,点亮乡村教育新希望
河南虞城 2025年7月2日 /美通社/ -- 2025年7月2日,
-
加科思BET抑制剂JAB-8263自免适应症IND申请获受理
北京,上海和波士顿 2025年7月3日 /美通社/ -- 加
-
打造学术高地,和睦家泌尿外科论坛走向亚欧
"肿瘤治疗无疑是全球医疗创新最活跃的赛
-
晶泰科技战略投资MIT精英团队Foundry Bio,生成式AI重塑万亿抗衰市场
深圳 2025年7月3日 /美通社/ -- 202
-
好发展,在平安!平安人寿以重磅支持赋能代理人职涯发展
郑州 2025年7月3日 /美通社/ -- 值"7.8全国保险
-
近20年来首个全新类别抗菌药物醋酸来法莫林在华获批,开启社区获得性肺炎治疗新时代
上海 2025年7月3日 /美通社/ -- 住友制药集团中国
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-