肠道娇气怎么办?这样对付它
众所周知,肠道对于人体健康是非常重要的,如果肠道不好就会影响营养的吸收,所以对健康是不利的。特别是那些肠道娇气的人吃不到喜欢的辣味美食,有些遗憾呢。不过,了解一下肠道娇气怎么办,或许你还会有口福。
肠道娇气怎么办?想知道这个问题的答案之前,需要了解一下肠道娇气是什么疾病的表现。其实,肠道娇气是一种肠易激综合征,它是一种常见的功能性胃肠疾病。患者以青壮年居多,其中女性多于男性,发病年龄主要集中在20~40岁之间。症状主要有腹痛、腹泻、大便性状改变(如黏液便、水样便或硬便),有时排便费力,有紧迫感或排不尽的感觉。有的患者可能会腹泻和便秘交替出现。虽不危及性命,但不同程度地影响人们的生活质量。
那肠道娇气怎么办呢?
1.放松心态
对付“娇气”的肠子,放松心态和合理膳食很重要。临床上很多患者在听了医生的解释后便开始改善心态,改变生活与工作环境,甚至无需治疗就好了。因此,建议患者首先要治“心病”,可以去正规心理咨询机构或医院心理科求助。
2.要配合调整生活方式,经常进行体育锻炼。
3.避免摄入过量的脂肪和刺激性食品(如咖啡、酒精),尽量少吃产气的食物(如奶制品、大豆等)。以腹泻为主要症状的病人应根据具体情况少吃粗纤维蔬果;以便秘为主的病人要多吃富含纤维素的食品,比如芹菜等,增加大便容积,减轻便秘症状。最后,可在医生的指导下选择药物治疗,以肠道解痉药、肠道微生态制剂为主。
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