调理肠道吃酸奶有用吗?可别弄错了
酸奶是生活中常见的食品,有些人特别喜欢吃,有些人则认为酸奶没有营养价值。也有一种观点认为,调理肠道吃酸奶就可以。那调理肠道吃酸奶有用吗?请你接着看。
调理肠道吃酸奶有用吗?
肠道不好多表现为经常便秘或经常腹泻,这主要是因为肠道菌群失调、肠道功能紊乱引起的,其实补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能。真正的酸奶中是含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等活性益生菌的,所以说酸奶有益肠道健康。只是酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性,所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存;喝之前可以稍微在室温放一下,加热避免超过体温;避免与抗生素同时使用;避免与香肠、腊肉、火腿等肉制品以及添加防腐剂的食物一起食用;长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效,三天打鱼两天晒网,很难让足够多的益生菌在众多肠道细菌中占有一席之地。
关于调理肠道吃酸奶有用吗的答案是不是清楚了呢,如果自己肠道不好,可以试着喝一些酸奶,只是要记得冷藏才能达到调理肠道的目的。
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