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女性怎么样调养身体？还在为此烦恼，快来看这里

2020-06-30 17:42:39

爱美之心，人皆有之，尤其是女性朋们。当我们得知自己的身体出现亚健康，机能开始下降时，是否还坐得住呢？

答案想必是不会。因而女性朋友对自己的身体要有更多的重视，积极调养来改善亚健康的状态。那么，女性怎么样调养身体？还在为此烦恼，快来看这里。 

女性怎么样调养身体？还在为此烦恼，快来看这里

女性想要调养身体，则需要及时改善亚健康的状态。亚健康虽说不是疾病，但长期下去会引发实质性的疾病。因而改善亚健康很重要，我们来看看，女性怎么样调养身体？ 

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味逍遥丸调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸冷饮，也很重要。

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女性调养身体日常可以这么吃

核桃+豆腐=补钙

豆腐中富含钙质，这是毋庸置疑的事实。而钙的吸收除了需要维生素D的参与，还需要镁元素。

核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在2:1的时候，钙的吸收利用率最高。同时，镁元素对形成骨骼的矿物质具有稳定作用，一旦身体镁元素缺乏，那么也是骨质疏松的一个信号。

核桃+菠菜=缓解便秘

核桃具有润肠作用，缓解便秘的同时容易上火。菠菜具有润燥、敛阴的作用，而且其中富含的膳食纤维具有通便，防治痔疮的作用。所以，这两者食用可以润肠，缓解便秘。另外，菠菜中富含多种维生素和矿物质，具有“营养模范生”的美称。

核桃+黑芝麻=乌发美肤

核桃在中医看来性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经。具有补肾强腰等作用。所以核桃可以补肾乌发。而黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。

以上就是关于女性怎么样调养身体的相关介绍，相信大家对此都有了更多的认识。调养身体，也需要调整好自己的心态，用平和的心态来面对身体的变化，通过积极有效的药物调理，相信会让女性重新焕发光彩。

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