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什么是更年期失眠，这些你了解吗？

2020-02-26 18:33:21

和自己老婆同床共枕几十载，某天突然发现，以前沾枕头就着的她突然躺床上开始“烙饼”了，翻来覆去的睡不着。关键是，她睡不着，她也不让我睡。最终经过一系列“丧权辱国”的协议后，她终于交代了自己这是到了更年期，这下直接从感情问题上升到了生命健康问题。经过小编在更年期第一线的一番浴血奋斗，下面就为大家带来什么是更年期失眠的知识。

什么是更年期失眠?

40岁以后的女性失眠，它不是单纯的失眠，因为失眠是围绝经期（妇女绝经前后的一段时期，即更年期）症状的一种，所以想要缓解失眠还要从根上进行治疗。

中医认为，女人过了四十岁，肾功能衰退、肾水缺失无法滋养肝，就会造成肝肾失调，五脏失衡，也就是肝肾阴虚。

如果出现头晕耳鸣、腰酸腿软、口干舌燥、情绪烦躁、潮热盗汗等，同时伴有失眠症状，就预示着可能“肝肾阴虚”了，需及时用药调理！

所以，对于女性而言调理肝肾同样重要。否则肝的疏泄功能出问题后，更容易情志抑郁、心烦易怒，严重阴虚火旺，肝气过剩也是失眠的重要原因。所以，一定要对症治疗，滋养肝肾，双管齐下。针对女人特殊时期的“肝肾阴虚，五脏失衡”症状，五脏要清、调、补同步调养，才能获得身体的平衡，荷尔蒙的平稳。

面对更年期失眠，我们应该注意调理：

1、睡觉前不要吃的过分饱

有些人女人喜欢在睡觉之前吃点东西，要是没吃的话就感觉自己的嘴巴馋馋的，尤其是一些喜欢熬夜的女人，更是要搭配一点零食才觉得精彩，但是要是吃的太多的话，不但对自己的肠胃不好，还会刺激到大脑的神经，导致兴奋，从而影响到自己的睡眠，尤其是一些更年期的女人，更是会因此而失眠多梦，因此要知道睡觉之前别吃的太饱啦。

2、睡觉前不要太过激动

虽然说到了一定的年纪的女人，情绪波动会比较大，而且情绪来的很快，但是去的很快，对于这点，家人朋友最好是可以多点理解和包容，而女人更是要学会控制好自己的情绪，不要让自己陷入易暴躁的情绪当中，要是在睡前之前发脾气的话，那谁还会睡得着。

3、睡觉要有好的习惯

睡觉的时候最好是不要有什么蒙头，或者开着灯睡觉的习惯，虽然你自己可能睡得着，但是对身体也不好。而且睡觉的时候最好是可以采取右侧卧的睡姿，对于那些睡不着的女人来说，这样更加容易得到放松，而且不会有疲劳感，很容易进入梦乡的。

4、睡前不要想太多

很多女人喜欢想东想西的，尤其是在睡觉之前，好像要把一天做的事情都回忆一遍才甘心，而且更是喜欢去想一些有的没的事情，想着想着就更加的精神，这样的话你的大脑是得不到放松的，而且还容易刺激到大脑的神经，容易被情绪所累。因此睡觉前不要胡思乱想哦。

以上这些虽然说起容易，但很多人往往做不到，所以用药调理也是很有必要的，比如服用静心助眠口服液。

静心口服液主要功效为滋养肝肾、宁心安神，改善烘热汗出、头晕耳鸣、烦躁、腰膝酸软、失眠多梦等女性更年期状况，效果比较好。

静心助眠口服液用4味本草植物加5种精选食材形成独特配方，主要是从调养肝肾入手，滋养肝肾、补充气血，让身体机能自然达到健康平衡状态，促进身心健康。

建议坚持每天睡前喝，可以减轻更年期症状。长期喝既能有效的调，延缓甚至避免失眠、心烦等症状的出现；又能长期的养，调养肝肾，气血充盈，身体机能自然达到健康平衡状态。

什么是更年期失眠？失眠不存在的，只要有了它