咽喉肿痛不舒服,别让“职业病”毁了健康
教师由于职业的特殊性,身体健康备受疾病的困扰。说话时间多、站立时间多……随之而来的就是教师职业病,比如咽喉炎。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些,减少了教师患咽喉炎的几率,但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉,声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用,或发音方式不正确,造成左、右声带不当的撞击,增生结节。表现为咽喉肿痛不舒服、说话声音沙哑。
医学专家提醒,当出现以下症状,就有可能得了咽喉炎:咽部有异物感,经常想清嗓子,但又咳不出,咽不下;连续干咳,因咽痒或咽异物感而干咳,咽部附着黏性痰液不易清除;咽部经常干燥、发痒难受,并时有声音嘶哑、吞咽不顺;咽部反射敏感,晨起刷牙时容易恶心反胃干呕;咽喉肿痛不舒服、干燥,有烧灼感。以上症状常常在讲话较多、受凉或疲劳熬夜时加重。急性咽喉炎如果能得到及时治疗,则能很快恢复,若没有进行及时医治或继续不断用声,就容易产生声带小结或声带息肉,咽喉炎则由急性转为慢性,根治较难。
教师要想保有圆润的嗓子,最重要的就是修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸。此外,平时可做一些保养的措施:讲课中,注意声量,切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;经常开窗通风换气,增加室内空气湿度;常用温开水,含服江中复方草珊瑚含片清咽润嗓、消肿镇痛;辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。
咽喉肿痛不舒服免不了给工作和生活带来不少影响,尽早调理就可以慢慢恢复。教师要多多关注自己的身体健康,只有自己身体健康,才有更多的精力与体力教书育人,桃李天下。
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