孩子积食吃什么?原来这样吃有营养
孩子积食时非常难受,父母也是疼在心上。其实,孩子积食除与脾胃虚弱有关系外,还与平时的饮食有关系。比如平时喜欢吃大鱼大肉的孩子就容易积食。孩子积食后食欲降低,吃不了东西怎么保证营养吸收呢?所以很多父母比较关心孩子积食吃什么,这样才能解燃眉之急。
关于孩子积食吃什么,父母可要看仔细了,关系孩子健康。
积食初期,通过素食就可以很好的消积。素食的方法,就是不给孩子吃肉和其它难消化的食物;同时减少牛奶、点心,鸡蛋等加餐。还没有添加辅食的宝宝,奶粉要冲稀,或者减少喂奶的次数。
以上提到了素食,哪些素食可以给孩子吃呢?
一、豆制品
1、蛋白质含量高且质量好,能提供与肉类食品相似的蛋白质与营养,是最好的植物蛋白。黄豆更是被誉为“植物肉”。由黄豆制成的豆腐,被孙中山先生盛赞:“夫豆腐者,实植物中之肉料也。此物有肉料之功,而无肉料之毒”。
2、大豆脂肪少,容易消化和吸收。大豆脂肪含量高,但这是一种不饱和脂肪,容易被消化,且富含能增强人体免疫力的磷脂,被称为优质脂肪。
3、营养价值高。坚持食用豆类食品,可以增加免疫力,降低患病的几率。同时,用豆类食品代替一定量的肉食,能解决营养不良和营养过剩的问题。
二、菌类:营养价值高,药食两用
菌类种类丰富,比较常见的有木耳、银耳、香菇、平菇、杏鲍菇、灵芝等。
一般而言,菌类植物具有高蛋白、无胆固醇、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多维生素,多矿物质的特点,集中了一切的良好特性,营养价值极高。家长日常三餐,是可以多给孩子做些菌类的菜式的,培养孩子的口味和喜好。
1、菌类蛋白质含量远超普通蔬菜,同时避免了肉食高脂肪、高胆固醇的风险。
2、菌类富含多种维生素,以维生素B、维生素C、维生素D为主。
3、菌类中铁、锌等微量元素和矿物质含量较多,碳水化合物含量丰富,均能增强孩子免疫力。
三、健脾消食的产品
积食的孩子可以吃江中牌小儿健胃消食片,它由山楂、麦芽、太子参、陈皮、山药五味药物组成,山楂、麦芽主要用于消除食积,促进食物消化;太子参、山药则理气健脾胃,调理脾胃气机,气机通畅食物残渣才会向下运行;陈皮消食导滞。让孩子在饭后嚼几片,健脾助消化。
文中对孩子积食吃什么的问题进行了简单的解答,给父母提供参考。由于孩子脾胃虚弱,平时要多给孩子吃一些健脾的食物,比如山药、豆腐、鸡肉等,再结合一些健脾消食的产品,帮助孩子完善脾胃功能,脾胃好了,积食就会远离孩子的。
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