肠道不好怎么办?调理肠道吃这些食物有帮助
肠道是人体中最大的消化器官,也是人体中最大的排毒器官,但其同时也是最脆弱的器官之一,所以我们日常要注意调理肠道。肠道不好怎么办呢?以下介绍几种食物,对调理肠道很有帮助。
肠道不好怎么办?
苹果
苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能,特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
白菜
白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
豆类
豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维,能够减少食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能够促进脂肪代谢。
肠道不好怎么办,调理方法上文告诉大家了。建议那些肠道不好的人,可以试试这几种方法。还有就是调理肠道是一个长期过程,一定要坚持。
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