吃什么可以补气?你应该了解这些
想要知道吃什么可以补气,先要知道气血不足的表现,临床上气血不足的表现既有气不够用,出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳差、便溏这些气虚证,又有因血不足而导致的头晕、耳鸣、视物昏花、失眠多梦、健忘、脱发等这一系列的血虚表现。女性气血不足,还会出现月经不调、白带清稀、不孕等,男性会有遗精、阳痿、早泄等。
那么,气虚了吃什么可以补气呢?
食物补气
补气的食物,像菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等,这些食物都可以健脾益气。补血的食物,比如猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋,乌鸡、金针菜等,这些食物都有很好的补血养血的作用,有些可以生吃,但有些则需要进行烹饪,但烹饪时注意少油少盐。
药物补气
补气血的药物以中药为主,有党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、首乌、沙参、大枣、阿胶,这些都是很好的补气血的中药。有精力的朋友还可以用中药做一些茶饮,比如黄芪当归茶、洋参茶等。
当然食补效果会比较慢,而中药饮片大家又觉得繁琐的话,不妨试试补气的中成药,比如江中黄芪生脉饮,它选取具有补气作用的黄芪、党参,有清热除烦、养阴润肺的麦冬,有敛肺安神,补五脏之气南/北五味子,补清敛三效结合,疗程服用,不上火,效果也好。
于此同时,黄芪生脉饮还特别推出无糖剂型,适用于各类人群,糖尿病患者也同样适用,非常贴心。
吃什么可以补气?中医认为气虚为慢病、久病,长期精气损耗所致,需长时间调理才能恢复,非一朝一夕可以看到效果的,所以无论你选择食补还是药补,都不能过于着急,要坚持下来,只有坚持下来,你才会发现,一切都是值得的!
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