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导致拖延症的原因有哪些

2019-05-21 18:54:21

拖延症大家应该都了解，而导致拖延症的原因是有很多的，并且有许多人在遭受着拖延症的严重影响，尤其是对生活和工作，带来非常大的影响和伤害，但是很多人又不知道怎么改变，而只有了解了拖延症的原因才能更好地进行治疗，下面我们来看一下导致拖延症的原因有哪些吧?

导致拖延症的原因有哪些

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

导致拖延症的原因有哪些

拖延的原因之一，是诱惑导致的分心。

我们身处一个擅长制造诱惑的时代。精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑，房子、车子、各种精致玩意，他们通常都被包装成各种幸福生活的梦想兜售，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑。研究大脑运行机制的认知神经科学家还发展出了一个叫“神经营销学”的新领域，仔细翻检大脑的每一个薄弱环节，研究如何设计制造出更多的、更有效的诱惑。薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等，在诱惑的重重包围之下，意志力经常节节败退。

拖延的原因之二，是对压力的逃避。

可以说，拖延总是伴随着压力而生的。压力会在很多方面造成拖延。诱惑会激发大脑的“热系统”，让我们变得短视。压力会产生同样的效果。区别只在于，诱惑会让我们趋近，因而远离工作，而压力则直接让我们逃避带来压力的工作。

很多人觉得，压力会带来动力。没有压力我们会变得更懒散和拖延。因此，给自己压力往往成了这些人战胜拖延的“秘诀”。我们对懒惰自我的策略，是拖延之前，对自己恶狠狠地恐吓，而拖延之后，对自己进行强烈的谴责——这和我们国家的外交部倒是挺像的，当然那个懒惰自我，也还是该干嘛干嘛。所以我们经常一边自责一边拖延。

通过对以上内容的了解，相信大家都知道了导致拖延症的原因有哪些，同时希望大家能够重视起来，针对原因来治疗，让自己远离拖延症，同时也不要给自己太大的心理压力，学会放松，让自己保持心情愉悦，这样才能更好地治疗拖延症。