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导致拖延症的原因有哪些

2019-05-21 18:54:21

拖延症大家应该都了解,而导致拖延症的原因是有很多的,并且有许多人在遭受着拖延症的严重影响,尤其是对生活和工作,带来非常大的影响和伤害,但是很多人又不知道怎么改变,而只有了解了拖延症的原因才能更好地进行治疗,下面我们来看一下导致拖延症的原因有哪些吧?

导致拖延症的原因有哪些

拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。

导致拖延症的原因有哪些

拖延的原因之一,是诱惑导致的分心。

我们身处一个擅长制造诱惑的时代。精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑,房子、车子、各种精致玩意,他们通常都被包装成各种幸福生活的梦想兜售,不断吸引着你的眼球,刺激着你的大脑。研究大脑运行机制的认知神经科学家还发展出了一个叫“神经营销学”的新领域,仔细翻检大脑的每一个薄弱环节,研究如何设计制造出更多的、更有效的诱惑。薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等,在诱惑的重重包围之下,意志力经常节节败退。

拖延的原因之二,是对压力的逃避。

可以说,拖延总是伴随着压力而生的。压力会在很多方面造成拖延。诱惑会激发大脑的“热系统”,让我们变得短视。压力会产生同样的效果。区别只在于,诱惑会让我们趋近,因而远离工作,而压力则直接让我们逃避带来压力的工作。

很多人觉得,压力会带来动力。没有压力我们会变得更懒散和拖延。因此,给自己压力往往成了这些人战胜拖延的“秘诀”。我们对懒惰自我的策略,是拖延之前,对自己恶狠狠地恐吓,而拖延之后,对自己进行强烈的谴责——这和我们国家的外交部倒是挺像的,当然那个懒惰自我,也还是该干嘛干嘛。所以我们经常一边自责一边拖延。

通过对以上内容的了解,相信大家都知道了导致拖延症的原因有哪些,同时希望大家能够重视起来,针对原因来治疗,让自己远离拖延症,同时也不要给自己太大的心理压力,学会放松,让自己保持心情愉悦,这样才能更好地治疗拖延症。

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