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女性气血不足吃什么

2019-05-07 17:53:18

都说气血不足会体现在女人外在起色上,没错,气血不足不仅脸色差,还会增加色斑出现几率,最重要是影响身体健康。所以常在饮食上添加一些有助于补气血的食物,可缓解气血不足症状。那么,你知道身边有哪些补气血的食物?女性气血不足吃什么?

女性气血不足吃什么

枸杞

中医认为,枸杞有补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为上品功能甘露味。

红米

含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。

黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用。降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。

女性气血不足吃什么?

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效显着,每月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(胃寒的朋友可以下2片红参)

现代女性上得厅堂下得厨房,处处彰显女性独特魅力,千万别让气血不足影响了你的气色。工作之余也要进行体育锻炼,适当排汗有助于清除体内毒素,让脸色更加自然红润有光泽。

 

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