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女性气血不足吃什么

2019-05-07 17:53:18

都说气血不足会体现在女人外在起色上，没错，气血不足不仅脸色差，还会增加色斑出现几率，最重要是影响身体健康。所以常在饮食上添加一些有助于补气血的食物，可缓解气血不足症状。那么，你知道身边有哪些补气血的食物吗?女性气血不足吃什么?

女性气血不足吃什么

枸杞

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。

红米

含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用。降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。

女性气血不足吃什么?

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效显着，每月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(胃寒的朋友可以下2片红参)。

现代女性上得厅堂下得厨房，处处彰显女性独特魅力，千万别让气血不足影响了你的气色。工作之余也要进行体育锻炼，适当排汗有助于清除体内毒素，让脸色更加自然红润有光泽。

 

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