您当前的位置：首页 > 育儿亲宝

冬季孩子易感染哪些流行病冬季养生吃什么好

2017-02-15 00:13:20

　　进入11月份，受强冷空气、气温偏低等因素影响，室内常出现空气质量降落。此时，像腮腺炎、水痘、流感等呼吸道疾病可能会乘虚而入，非常的影响孩子的健康。

　　冬季孩子易感染哪些流行病：

　　流行性腮腺炎儿童和青少年中常见的呼吸道沾染病，由腮腺炎病毒引发。临床上表现为1侧或两侧腮腺肿胀、疼痛、伴随发热、头痛、食欲不振及周身不适。该病易并产生殖器官（睾丸、卵巢）炎症、脑膜炎、心肌炎、肾炎、胰腺炎等。此病主要产生在1⑴5岁，特别5⑼岁的儿童中间；成人患者中男性较多。

　　水痘由水痘——带状疱疹病毒引发的儿童常见的急性沾染病。主要通过呼吸道传播，具有高度的沾染性。冬季为好发季节，感染对象主要为幼托、学龄前与学龄期儿童。水痘沾染性强，幼托、小学等集体单位1旦产生水痘，易通过呼吸道或平常生活接触传播，构成多例感染病发。

　　流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引发的1种急性呼吸道沾染病。流感潜伏期短，1般为1⑵天。临床典型表现为崛起畏寒、高热、头痛、全身痛、软弱乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻。流感主要通过飞沫传播，沾染性强、传播迅速，易在集体单位爆发，沈阳市每一年的冬季为流感好发季节。

　　普通感冒起病较急，早期有咽干、咽痒或炙烤感，病发同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2⑶天后变稠。可伴咽痛，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不顺畅、声嘶、咳嗽等。1般无发热及全身症状，或唯一低热、不适、轻度畏寒和头痛。受凉、过度疲劳等为引发因素。

　　冬季要想孩子身体好，那末在饮食上就要这么吃：

　　1、儿童脾胃稚嫩，冬季应当做到饮食有节，保证1日3餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以食粮、蔬菜为主，适当添加肉食。

　　2、多吃富含维生素的食品冬季，儿童容易得呼吸道感染等疾病，只有摄取足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、芽菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以公道搭配，常常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

　　3、注意补充膳食纤维膳食纤维能调理食品的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出10分有益。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食品，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品和菠菜、芹菜等蔬菜。

　　4、不要忽视菌藻类食品香菇、猴头、银耳等菌类食品及海带、紫菜等水产品中含有人体必须的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

　　5、补充润燥食品冬季气候干燥，可让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

　　6、及时补水冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易产生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水份以保证身体的需要。

　　小儿冬季养生食谱：

　　紫菜卷豆腐

　　材料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少量，淀粉少量

　　制作方法：

　　1、豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，加入盐和淀粉拌均匀。

　　2、铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，注意不要包得太满，然后将紫菜卷起。

　　3、放入锅中煎或煮熟，便可食用。

TAG：