手机版 加入收藏
优养在线 优养在线
您当前的位置： 首页 > 育儿亲宝

孕期饮食影响宝宝长相多吃这些食物宝宝更漂亮

2017-01-28 03:53:11

　　准妈妈从怀孕开始就1直想着腹中胎儿的长相，每一个妈妈都希望孩子能长得漂亮，浓眉大眼，高鼻梁，孕期饮食也会影响宝宝的长相，下面推荐几种食品让宝宝长得更漂亮。

　　1.养发食品

　　怎样让宝宝具有1头黝黑发亮的头发呢?如果父母发质不好，或有头提问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食品。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜，这些食品可使孩子发质得到改良，不但稠密、黝黑、而且光泽油亮。

　　2.“养眼”食品

　　都说眼睛是心灵的窗户，为了让宝宝有1双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食品，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以增进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食品能帮助宝宝视力发育、优视的构成。

　　3.美肤食品

　　谁都希望自己的孩子皮肤白净，其实孩子的皮肤是可以后天改良的。如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃1些富含维生素C的食品。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，往后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食品有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最好。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不但能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应当常常食用富含维生素A的食品，由于维生素能保护皮肤上皮细胞，使往后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食品如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄和绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　4.助长食品

　　身高固然跟遗传有直接关系，不过还是可以做些改变的。如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食品。维生素D可以增进骨骼发育，促令人体增高，这类效果特别对胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。

TAG：
推荐阅读
图文聚焦